7 Tips Recharge Energi Untuk Para Introvert di Kantor

Bekerja di kantor bisa menjadi tantangan tersendiri bagi kamu yang berkepribadian introvert. Bertemu banyak orang, terlibat dalam rapat, atau berbincang di ruang terbuka bisa terasa melelahkan. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa tetap produktif dan merasa nyaman. 

Mengapa Para Introvert Perlu Recharge Energi di Kantor

Kamu mungkin pernah melihat seseorang yang lebih suka menyendiri setelah menghadiri acara ramai atau bertemu banyak orang. Bisa jadi, orang tersebut adalah seorang introvert. Dalam dunia yang sering kali terasa begitu ramai dan penuh interaksi sosial, para introvert memiliki cara unik untuk menjaga keseimbangan energi mereka, yaitu dengan melakukan proses recharge atau mengisi ulang energi secara pribadi. Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengisi ulang energi di tengah lingkungan kerja yang ramai. Yuk, simak!

1. Manfaatkan Waktu Istirahat untuk Menyendiri

(Berbagai tips recharge energi bagi para introvert di kantor. Foto. Dok. Andrea Piacquadio/ Pexels)

Untuk tips recharge energi bagi para introvert di kantor pertama yakni jika kamu merasa lelah secara sosial setelah berinteraksi dalam waktu lama, gunakan waktu istirahatmu untuk sejenak menyendiri. Kamu bisa pergi ke sudut kantor yang tenang, duduk di ruang terbuka, atau sekadar mendengarkan musik melalui earphone. Memberikan waktu bagi dirimu sendiri adalah kunci untuk mengisi ulang energi.

2. Rencanakan Jadwal Interaksi Secara Strategis

Kamu bisa mengatur jadwal kerja agar interaksi sosial yang menguras energi bisa tersebar dengan baik sepanjang hari. Misalnya, jika kamu tahu ada rapat panjang di siang hari, cobalah menyelesaikan tugas-tugas yang membutuhkan fokus di pagi hari. Hal ini akan membantumu menjaga keseimbangan antara waktu kerja dan waktu istirahat sosial.

3. Ciptakan Ruang Pribadi di Meja Kerja

Kamu bisa menciptakan zona nyaman di area kerja dengan menambahkan benda-benda yang membuatmu tenang, seperti tanaman kecil, aroma terapi, atau foto favorit. Hal-hal sederhana ini bisa membuat suasana kerja terasa lebih bersahabat dan membantumu merasa lebih rileks.

4. Atur Napas dan Lakukan Teknik Relaksasi Ringan

(Berbagai tips recharge energi bagi para introvert di kantor. Foto. Dok. Christina Morillo/ Pexels)

Salah satu tips recharge energi bagi para introvert di kantor lainnya yakni saat kamu mulai merasa kelelahan karena terlalu banyak interaksi, cobalah berhenti sejenak dan atur napas dalam-dalam. Tarik napas perlahan, tahan beberapa detik, lalu hembuskan secara perlahan. Teknik pernapasan ini dapat menenangkan pikiran dan mengurangi stres dalam waktu singkat. 

(Baca juga: Atur Energi Untuk Hidup (Lebih) Bahagia)

5. Gunakan Headphone sebagai Batas Sosial

Jika kamu bekerja di lingkungan terbuka, menggunakan headphone bisa menjadi cara sopan untuk menunjukkan bahwa kamu sedang fokus dan tidak ingin diganggu. Dengarkan musik instrumental atau suara alam untuk membantumu tetap tenang dan fokus.

6. Tentukan Batasan Sosial Secara Halus

(Berbagai tips recharge energi bagi para introvert di kantor. Foto. Dok. Jopwell/ Pexels)

Kamu bisa tetap bersikap ramah tanpa harus terlibat dalam percakapan panjang. Gunakan kalimat sopan seperti, “Boleh kita lanjutkan nanti? Aku sedang menyelesaikan tugas ini dulu.” Dengan begitu, kamu bisa menjaga energi tanpa menyinggung perasaan rekan kerja. Inilah tips recharge energi bagi para introvert di kantor yang terakhir. 

7. Refleksi Diri di Akhir Hari

Setelah pulang kantor, luangkan waktu untuk merefleksikan hari yang telah kamu lalui. Catat hal-hal yang membuatmu senang atau lelah, lalu pikirkan cara untuk mengelolanya lebih baik keesokan harinya. Refleksi ini bisa membantumu lebih memahami dirimu sendiri dan menjaga kesehatan mentalmu.

Menjadi introvert bukanlah kekurangan, melainkan keunikan cara kamu memproses dunia di sekitarmu. Dengan memahami kebutuhan energi dan meresponsnya dengan baik, kamu bisa tetap berkembang dan merasa nyaman dalam lingkungan kerja apa pun.

(Penulis: Sania Zelikha)