Patut Waspada, Kenali 12 Ciri-ciri Asam Lambung Naik


  • Patut Waspada, Kenali 12 Ciri-ciri Asam Lambung Naik
    Waspada Ciri-ciri Asam Lambung Naik. (Foto: Dok. PeopleImages/iStock)

    Apakah kamu pernah merasakan mulut bau asam, mual, dan sensasi terbakar di perut? Itu adalah ciri-ciri asam lambung naik. Apabila kamu tidak segera melakukan pencegahan untuk asam lambung, penyakit ini akan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.




    Perut kamu memiliki tugas untuk membantu mencerna makanan. Salah satu cara untuk mencerna makanan adalah dengan menggunakan asam lambung. Asam lambung dikeluarkan secara alami oleh lapisan lambung. Namun, terkadang lambung dapat mengeluarkan terlalu banyak asam lambung, sehingga kamu akan merasakan beberapa gejala yang membuat kamu tidak nyaman.


    (Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Yang Naik)


    Penyebab Asam Lambung Naik

    Ciri-ciri Asam Lambung Naik

    (Beberapa Penyebab Asam Lambung Naik. Foto: Dok. Tharakorn/iStock)


    Naiknya asam lambung dipicu oleh beberapa hal seperti:

    - Pola makan tidak teratur

    - Gaya hidup tidak sehat seperti merokok, minum-minuman beralkohol

    - Konsumsi makanan pedas dan asam

    - Obesitas

    - Tidak mengontrol jumlah makanan yang dikonsumsi


    Ciri-ciri Asam Lambung Naik

    Ciri-ciri Asam Lambung Naik

    (Kenali Ciri-ciri Asam Lambung Naik. Foto: Dok. KittisakJirasittichai/iStock)


    Sebelum memperburuk kondisi kesehatan kamu, mari simak beberapa ciri-ciri asam lambung naik berikut ini.

    - Sensasi terbakar di perut, dada, bahkan tenggorokan

    - Mual

    - Rasa asam atau pahit di mulut

    - Kembung

    - Sesak napas

    - Batuk kering

    - Sulit menelan

    - Berat badan turun tanpa alasan yang diketahui

    - Bersendawa

    - Cegukan dalam waktu yang lama

    - Muntah berdarah

    - Feses berdarah atau hitam


    Cara Mencegah Asam Lambung Naik

    Ciri-ciri Asam Lambung Naik

    (Mulai Hidup Sehat Untuk Mencegah Asam Lambung Naik. Foto: Dok. Chinnapong/iStock)

    Penting untuk mengetahui pencegahan asam lambung naik agar tidak membahayakan kondisi kesehatan kamu. Terdapat beberapa cara mencegah asam lambung yang perlu kamu perhatikan dan lakukan. Mari simak penjelasan berikut ini:


    1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat

    Penderita asam lambung harus mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna yang kaya akan serat untuk mencegah asam lambung naik. Buah, sayuran, dan olahan susu adalah beberapa makanan yang mengandung serat dalam jumlah tinggi.


    2. Tidak Makan Sebelum Tidur

    Makan sebelum tidur dapat memperburuk ciri-ciri asam lambung naik seperti bersendawa, heartburn, dan sesak napas. Hal ini dipicu oleh gaya gravitasi yang menarik isi perut ke arah kerongkongan sehingga akan menyebabkan asam lambung naik. Untuk itu, penderita asam lambung sangat disarankan untuk tidur kurang lebih dua sampai tiga jam setelah makan.


    3. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

    Pencegahan asam lambung naik dapat dilakukan dengan mulai menerapkan gaya hidup sehat seperti makan teratur, tidur teratur, dan rajin berolahraga. Selain itu, penderita asam lambung disarankan untuk makan sekitar lima atau enam porsi kecil dalam sehari.


    (Baca Juga: 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung)


    Nah, sekarang kamu sudah mengetahui penyebab, cara mencegah, dan ciri-ciri asam lambung naik. Jangan lupa jaga kesehatan, ya!


    (Penulis: Audrey Josephine)




  • Our Digital Cover




    Latest Issue Her World Bunga Citra Lestari Cover Mei 2022
    Grab it Now!



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below