7 Cara Kreatif Menggunakan Bath Salt Untuk Self Care

Berbeda dari garam dapur biasa, garam mandi atau bath salt umumnya terbuat dari garam Epsom dan garam laut. Epsom salt sendiri merupakan sumber magnesium sulfat yang menawarkan banyak manfaat, termasuk menurunkan tekanan darah dan meredakan inflamasi kulit. Tidak sekadar untuk relaksasi, berikut beragam cara kreatif untuk menggunakan bath salt di rumah. 

(Baca Juga: Manfaat Dry Brushing Yang Perlu Kamu Coba)

1. Rendaman Detoks

Mineral pada rendaman garam Epsom dapat “menarik” toksin yang terjebak di dalam tubuh. Selain detoksifikasi, ritual berendam ini juga dapat mengatasi konstipasi, melepas stres, sampai mempercepat penurunan berat badan jika kamu sedang dalam program. Jika dilakukan secara rutin, ritual detox bath dengan Epsom salt ini pun akan membuat tubuh semakin bugar.  

(Epsom salt banyak tersedia di e-commerce favorit. Foto: Dok. Amazon)

Langkah:

- Larutkan dua cangkir garam Epsom untuk bath tub berukuran standar. Pastikan untuk menuangkannya tepat di aliran air agar garam lebih cepat larut.

- Tambahkan minyak esensial lavender atau peppermint untuk menambah efek relaksasi dan melegakan. 

- Berendamlah selama 15 menit, atau 20 menit jika kamu sedang mengalami konstipasi.

2. Meregangkan Otot

Bath salt juga dapat dimanfaatkan untuk merelaksasi otot yang tegang dan mengurangi inflamasi. 

Langkah:

- Larutkan dua cangkir garam Epsom ke dalam air hangat di bath tub.

- Tambahkan dua tetes minyak esensial cinnamon bark. Selain memberikan rasa hangat, cinnamon bark juga memiliki sifat antioksidan serta antiinflamasi yang dapat meringankan nyeri otot.

- Berendam selama 12 menit.

Organic Supply Co. Cinnamon Bark Essential Oil

(Salah satu varian minyak atsiri yang patut dicoba. Foto: Dok. Organic Supply Co.)

3. Untuk Kulit Iritasi

Air garam dikenal dapat meredakan iritasi dan inflamasi pada kulit yang disebabkan oleh eksim, psoriasis, dermatitis kontak, sampai infeksi jamur. 

Langkah: 

- Larutkan satu cangkir garam Epsom/garam laut/garam dapur ke dalam bath tub untuk berendam seluruh tubuh. 

- Pastikan air bersuhu ruangan.

- Tambahkan tiga sampai empat tetes minyak tea tree. Khasiat antiseptik dan antimikroba dalam tea tree efektif untuk mengatasi infeksi kulit minor secara alami.

- Berendam selama 20 menit.

Nusaroma Tea Tree Essential Oil

(Minyak esensial yang multifungsi. Kamu juga bisa menggunakannya untuk meredakan jerawat. Foto: Dok. Nusaroma)

4. Untuk Kulit Kering dan Gatal

Kamu bisa memanfaatkan rendaman air garam untuk mengatasi kulit kering dan gatal, termasuk gatal yang disebabkan oleh gigitan serangga. 

Langkah:

- Masukkan satu sampai dua cangkir garam Epsom/garam laut/garam dapur ke dalam bath tub.

- Pastikan air bersuhu ruangan.

- Tuangkan satu sendok makan minyak zaitun dan aduk menggunakan tangan sampai benar-benar tercampur dengan air garam. Kamu juga bisa menggunakan minyak almond dan oatmeal untuk menenangkan dan melembapkan kulit lebih intens.  

- Berendam selama 12 menit, dua sampai tiga kali seminggu.

(Baca Juga: Rekomendasi Produk Beauty & Wellness Lokal Yang Memanjakan)

5. Pemulihan Setelah Olahraga

Seringkali kita mengalami cidera persendian ringan sehabis olahraga, terutama jika over-trained. Untuk merelaksasi sendi-sendi dan meredakan rasa sakitnya, kamu bisa mencoba rendaman ini.

Langkah:

- Larutkan dua cangkir Epsom salt ke dalam air hangat di bath tub.

- Tambahkan tiga tetes minyak esensial jahe yang kerap digunakan untuk meredakan rasa nyeri akibat peradangan sendi.

- Berendam selama 20 menit atau sampai rasa sakit berkurang.

6. Bahan untuk Scrub

Jika tidak memiliki bath tub, kamu tetap bisa menikmati manfaat bath salt di bilik pancuran karena ia bisa dijadikan campuran scrub yang penuh nutrisi. Kulit tubuh pun akan terasa begitu lembut setelahnya.

Klea Heal Bath Salt

(Contoh scrub yang bahan utamanya adalah garam. Foto: Dok. Klea Skincare)

Langkah:

- Siapkan satu cangkir garam Epsom atau garam laut, sepertiga cangkir minyak almond/zaitun/kelapa, dan satu sendok makan minyak vitamin E (opsional).

- Campurkan semuanya di dalam sebuah mangkuk sampai teksturnya menyerupai adonan padat.

- Aplikasikan pada kulit tubuh yang masih kering ataupun lembap dengan air.

- Bilas sampai bersih.

7. Rendaman Kaki

Satu lagi trik tanpa bath tub. Manfaatkan bath salt untuk rendaman kaki. Selain memberikan manfaat relaksasi, cara ini juga dapat membantu melembutkan tumit yang kering, kasar, dan pecah-pecah, serta menyingkirkan bau tak sedap.

(Bath salt ini memiliki aroma yang sangat segar dan bernuansa liburan musim panas. Foto: Dok. Sensatia Botanicals)

Langkah: 

- Larutkan setengah cangkir garam Epsom atau garam laut ke dalam baskom besar berisi air hangat.

- Tambahkan beberapa tetes tea tree oil untuk menyingkirkan bakteri dan rendam selama 15 menit.

- Jika memiliki asam urat, rendam selama 30 menit tanpa tambahan minyak.