DURASI seks yang bisa tahan lama itu berkaitan dengan stamina yang dimiliki seorang wanita. Jika stamina wanita kuat, ia hubungan seksualnya bakal lebih tahan lama. Hingga akhirnya kenikmatan bercinta akan memuaskan batinnya.
Merasa tak punya stamina yang bagus? Tak usah cepat cemas, ladies. Karena stamina yang kuat bisa diciptakan. Ya, lewat latihan-latihan yang kamu lakukan setiap hari.
Bila kamu tertarik mengetahuinya, berikut kami sudah merangkum latihan agar seks tahan lama.
1. Latihan kegel
Orgasme yang hebat ditentukan dengan seberapa kuat otot panggul wanita saat melakukan hubungan seks. Ini dikarenakan kekuatan otot panggul menentukan kekuatan otot-otot lain di tubuh. Nah, untuk membantu kamu menguatkannya, kamu dapat mencoba latihan kegel ini. Berapa lama latihannya? Kamu cukup melakukan latihan ini selama 4 minggu, dan hasil sudah bisa kamu rasakan.
Cara melakukannya :
2. Yoga
Di antara gerakan yoga, ada beberapa yang dapat menguatkan otot panggul dan perut. Ini akan bermanfaat untuk membantu durasi seks kamu menjadi lebih panjang. Apa saja gerakannya? Nah, kamu dapat mencoba beberapa gerakan yoga berikut seperti dilansir laman A New Mode.
1. Bound Angle
Gerakan ini dilakukan dalam posisi duduk, pegang kedua telapak kaki kamu sambil ditarik ke arah bagian dalam. Lalu, biarkan lutut kamu terbuka semampunya dan tahan selama 1-15 detik.
2. Shoulder stand
Lakukan dalam posisi telentang. Buka kaki Kamu selebar pinggul dengan lengan berada di samping tubuh. Tekuk kedua lutut di atas dada, angkat pinggul kamu, lalu luruskan kaki ke atas. Tahan selama 3-5 detik.
3. Gerakan glute bridge
Bagian terpenting dari gerakan ini adalah kamu harus melakukan mengencangkan otot panggul, pantat, dan perut secara bersamaan. Dengan melakukan gerakan ini secara rutin, maka kamu dapat mempertahankan dari daya dorong suami kamu selama bercinta.
Cara melakukannya:
4. Medicine ball push-up
Cara efektif menguatkan otot bahu dada agar kamu kuat saat bercinta di ranjang adalah dengan menempatkan otot perut pada gerakan.
Cara melakukannya: