Efektif! Ini 6 Minuman Herbal Untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, pastinya harus mengganti konsumsi sehari-hari dengan makanan dan minuman yang lebih sehat. Soal minuman, selama program diet ada baiknya untukmu belajar mengurangi minuman-minuman yang manis, bersoda, beralkohol, dan juga aneka energy drinks. Nah, untuk mengganti minuman-minuman yang biasa kamu konsumsi sehari-hari tersebut, kamu bisa mulai mengonsumsi minuman herbal yang dipercaya dapat mendukung proses penurunan berat badan.

Beberapa minuman herbal memiliki kandungan yang dapat membantu menurunkan berat badan secara ampuh dan efektif, terutama jika dikonsumsi secara rutin. Selain itu, tentunya mengonsumsi minuman herbal sehari-hari juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja minuman herbal yang bisa kamu minum untuk menurunkan berat badan? Simak di bawah ini. 

(Baca Juga: Susah BAB? Coba Resep Jus Buah Ini Untuk Redakan Sembelit)

1. Air jahe

Saat kamu sakit, pasti solusinya adalah minum air jahe. Yup, jahe memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah untuk pencernaan. Pencernaan yang sehat erat kaitannya dengan tingkat metabolisme yang baik, yang mana metabolisme yang baik dapat membantu proses penurunan berat badan lebih cepat. Nah, inilah yang membuat air jahe juga efektif diminum untuk membantu menurunkan berat badan. Cara mengonsumsinya adalah dengan mengambil satu potong jahe, kemudian digerus dan diebus selama beberapa menit. Tuangkan air rebusan jahe kemudian konsumsi selagi hangat, atau bisa campurkan dengan satu sendok madu ata gula untuk rasa yang lebih manis. Konsumsi di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

2. Teh hitam

(Minuman Herbal Untuk Menurunkan Berat Badan. Foto: Dok. Freepik)

Bagi kamu yang rajin mengonsumsi teh hitam di pagi hari, ini artinya kamu sudah membantu menurunkan berat badanmu sehari-hari. Kandungan di dalam teh hitam dapat membantu proses oksidasi lemak dan mendorong proses metabolisme menjadi lebih baik. Dua jenis teh hitam yang dianggap paling efektif untuk membantu menurunkan berat badan adalah teh oolong dan teh Pu-Er yang berasal dari China. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, teh hitam juga lebih baik dikonsumsi tanpa gula atau pemanis lainnya.

3. Teh hijau

Jenis teh lainnya yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah green tea atau teh hijau. Paling populer dikonsumsi untuk diet, teh hijau kaya akan senyawa antioksidan dan katekin yang dapat membantu membakar lemak dan meningkatkan pengeluaran energi. Termasuk bubuk matcha yang saat ini sedang trending juga bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan, namun harus dikonsumsi tanpa susu atau pemanis lainnya. Selama program diet, teh hijau paling efektif dikonsumsi saat malam hari sebelum tidur dan di pagi hari sebelum memulai aktivitas.

4. Jamu kunyit

(Minuman Herbal Untuk Menurunkan Berat Badan. Foto: Dok. Freepik)

Kunyit termasuk salah satu rempah yang bisa membantu menurunkan berat badan. Kunyit sendiri memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga membantu untuk melancarkan pencernaan dan metabolisme, yang mana hal ini bisa membantu menurunkan berat badan dan mencegah obesitas dengan menekan pertumbuhan jaringan lemak dalam tubuh. Kamu bisa mengonsumsi kunyit dengan rebusan air hangat biasa, atau sebagai jamu kunyit yang lebih nikmat.

5. Aneka jus sayur

Jus sayur termasuk minuman rendah kalori dan kaya nutrisi dengan kandungan vitamin, mineral, dan serat, yang membuatnya cocok untuk menurunkan berat badan. Jus sayur juga bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga menghindarimu untuk makan atau nyemil secara berlebihan. Beberapa sayur yang cocok dijus untuk membantu menurunkan berat badan antara lain seledri, bayam, kangkung, kubis, pare, wortel, dan mentimun.

(Baca Juga: Kepedasan? Ini 4 Minuman yang Bisa Redakan Rasa Pedas)

6. Air cuka sari apel

Satu lagi minuman yang bisa membantu menurunkan berat badanmu secara efektif. Cuka sari apel dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan asam aset di dalamnya. Senyawa satu ini dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan menekan nafsu makan sehingga perutmu akan terasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Walau memiliki rasa yang kecut dan asam, minuman herbal satu ini segar untuk menemani hari-harimu selama program diet.

Itu adalah beberapa minuman herbal untuk menurunkan berat badan yang bisa kamu coba sehari-hari. Ingat, kurangi konsumsi minuman manis, bersoda, beralkohol, dan energy drinks selama menjalani program diet. Melainkan, kamu bisa mengganti minuman-minuman tersebut dengan minuman herbal yang jauh lebih sehat. Walau rasanya mungkin tidak senikmat minuman lain yang biasa kamu konsumsi, namun manfaat yang diberikannya pasti memuaskan.