Life & Health

Bahaya! Ini 4 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Kolesterol

By : Natasha Fitrand - 2025-02-05 14:00:02 Bahaya! Ini 4 Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Kolesterol

Sayangnya, makanan 'jahat' memang sering kali lebih nikmat. Makanan jahat yang dimaksud adalah jenis makanan yang jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan munculnya penyakit yang membahayakan, salah satunya seperti kolesterol tinggi. Pada dasarnya, kolesterol adalah lemak yang diproduksi oleh tubuh dan terdapat di dalam darah dan sel-sel tubuh sehingga bersifat baik. Namun saat memiliki jumlah yang terlalu banyak, kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri, menyebabkan plak bahkan menyempitkan pembuluh darah sehingga bersifat jahat. Hal ini tentunya ingin kamu hindari!


Untuk memastikan kadar kolesterol dalam tubuhmu tetap seimbang, kamu harus memastikan gaya hidup yang sehat. Salah satunya bisa dimulai dari mengonsumsi makanan yang rendah kolesterol. Berikut adalah jenis makanan tinggi kolesterol yang patut kamu hindari.


(Baca Juga: Susah BAB? Coba Resep Jus Buah Ini Untuk Redakan Sembelit)


1. Mengandung lemak tinggi


Yup, memang betul kamu perlu mengonsumsi lemak yang baik untuk mendukung berbagai fungsi tubuh. Tapi itu bukan berarti kamu bisa mengonsumi makanan yang mengandung terlalu banyak lemak karena justru bisa memicu kolesterol tinggi. Beberapa makanan mengandung lemak tinggi yang harus kamu hindari antara lainnya adalah jeroan, daging olahan, ikan, kulit ayam. We know how tempting it is, tapi jangan berlebihan, ya!


2. Gorengan


Satu lagi makanan menggiurkan dan susah ditolak yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan apapun yang melalui proses penggorang atau deep fry, apalagi yang membutuhkan proses penggorengan lebih dari satu kali memiliki risiko tinggi untuk menyebabkan kolesterol. Gorengan seperti kentang goreng, ayam goreng, bakwan, dan nugget tidak bisa dikonsumsi setiap hari, ya.


3. Makanan cepat saji


(Jenis Makanan yang Bisa Sebabkan Kolesterol. Foto: Dok. iStock)

Makanan cepat saji juga banyak yang mengandung lemak tinggi dan juga gorengan, lho. Hal ini berbahaya apalagi mengingat makanan cepat saji termasuk makanan yang paling mudah diperoleh dan dikonsumi. Baik itu dari merek apapun, sebaiknya hindari atau tidak konsumsi secara berlebihan. Jika ingin makan di resto cepat saji, kamu bisa mencoba menggantinya dengan menu yang lebih banyak pilihan sayurnya.


(Baca Juga: Jangan Abaikan, Ini 3 Bahaya Sering Menahan Buang Air Kecil)


4. Makanan manis


Eits, tak hanya makanan asin saja yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan manis atau penutup seperti cake, cookies, es krim, dan lain sebagainya juga memiliki risiko untuk memicu kolesterol tinggi. Apalagi jika dikonsumsi setelah menikmati makanan yang tinggi lemak, gorengan, atau makanan cepat saji. Bahaya banget!


Itu adalah jenis makanan tinggi kolesterol yang harus kamu hindari. Catat dan hindari, ya!


Life & Health