Life & Health

Ikuti 4 Cara Ini Untuk Mencegah Bau Mulut di Pagi Hari

By : Natasha Fitrand - 2024-12-18 14:00:01 Ikuti 4 Cara Ini Untuk Mencegah Bau Mulut di Pagi Hari

Saat kamu bangun di pagi hari, kemungkinan besar hal pertama yang kamu sadari adalah bau mulut. Hal ini umum terjadi di semua orang, bahkan kebanyakan orang masih mengira bau mulut di pagi hari adalah suatu hal normal yang tidak bisa diperbaiki. Nyatanya, ada cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bau mulut di pagi hari, lho.


Mungkin kamu bertanya-tanya, bagaimana bisa kamu memiliki bau mulut di pagi hari jika sudah menggosok gigi tepat sebelum tidur? Bau mulut di pagi hari sendiri bisa diakibatkan oleh berbagai hal, seperti kurang produksi air liur saat tidur, dehidrasi, kebersihan mulut yang buruk, kebiasaan merokok, gigi berlubang, penyakit asam lambung, penyakit amandel, hingga penyakit gusi. Apapun itu penyebabnya, bau mulut di pagi hari tentunya bisa mengganggumu.

Ikuti cara-cara di bawah ini untuk mencegah bau mulut di pagi hari.


(Baca Juga: 7 Cara Simpel Memutihkan Gigi: Tips Mudah untuk Senyum Cerah)


1. Oil pulling


Layaknya berkumur dengan air biasa, oil pulling umumnya menggunakan Virgin Coconut Oil (VCO) untuk membantu mencerahkan gigi, menyegarkan napas, dan meningkatkan kesehatan mulut.dilakukan dengan cara menggunakan minyak layaknya obat kumur pada umumnya. Metode ini telah digunakan selama ribuan tahun sebagai pengobatan tradisional India dengan manfaat utama untuk mengurangi jumlah bakteri berbahaya di mulut. Di pagi hari, biasakan melakukan oil pulling selama 10 menit untuk mendapatkan napas yang tidak bau dan segar.


2. Mengunyah permen


Langkah kecil dan paling mudah yang bisa kamu lakukan untuk mencegah bau mulut di pagi hari adalah mengunyah xylitol gum bebas gula setiap selesai makan. Hal ini dilakukan untuk membantu memproduksi saliva dan membersihkan bakteri-bakteri dalam mulut. Selain itu, permen ini juga bisa memberikan efek yang menyegarkan pada mulut.


3. Konsumsi makanan sehat

(Cara cegah bau mulut. Foto: Dok. freepik)

Bau mulut juga bisa menjadi pertanda kamu mengonsumi makanan yang kurang sehat. Untuk mencegahnya, kamu bisa memulai dengan makan buah dan sayuran renyah untuk menghilangkan partikel makanan dan plak dari gigi. Selain dapat mencegah bau mulut, konsumsi buah dan sayuran juga bisa menyehatkan tubuhmu.


(Baca Juga: Kenali 4 Manfaat dan Kegunaan Coconut Oil Untuk Kesehatan)


4. Menjaga kesehatan mulut


Tentu saja, mulut yang terawat dan bersih tidak akan menyebabkan bau mulut bahkan ketika kamu bangun tidur di pagi hari. Cara yang paling tepat untuk menjaga kesehatan mulut adalah dengan menggosok gigi setiap selesai makan atau setidaknya dua kali sehari selama dua menit, membersihkan mulut dengan obat kumur antibakteri atau antiseptik setelah menyikat gigi, dan membersihkan sela-sela gigi menggunakan floss. Untuk hasil yang maksimal, kamu juga bisa membersihkan gigi menggunakan water flosser.


Itu adalah cara mencegah bau mulut di pagi hari. Ingat, jangan abaikan kesehatan mulutmu, ya.


Life & Health