Jangan Remehkan 5 Dampak Sering Begadang Pada Wajahmu

Kamu sering begadang? Entah karena kerjaan, tugas, atau asyik melihat media sosial, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak besar, lho, terutama pada wajahmu. Yuk, simak apa aja efeknya, biar kamu lebih sadar pentingnya tidur cukup!

1. Munculnya Lingkaran Hitam di Bawah Mata

(Dampak sering begadang pada wajah. Foto. Dok.Ron Lach/ Pexels)

Kurang tidur adalah penyebab utama munculnya kantung mata atau lingkaran hitam di bawah mata. Saat kamu begadang, aliran darah di sekitar mata terganggu sehingga area itu terlihat lebih gelap. Akibatnya, wajah kamu jadi kelihatan lebih lelah dan kurang segar.

(Baca Juga: Catat! Ini 4 Manfaat Vitamin D untuk Tubuh)

2. Kulit Kusam dan Tidak Bercahaya

Begadang bikin tubuh kehilangan waktu untuk memperbaiki sel-sel kulit. Padahal, saat tidur, tubuhmu bekerja memperbaiki kerusakan kulit akibat polusi dan sinar UV. Kalau waktu tidurmu berkurang, kulit jadi kusam, kering, dan kehilangan cahayanya. Ingat menjaga kulit wajah sehat dan glowingI tidak cukup hanya mengandalkan perawatan luar, gaya hidupmu juga memiliki pengaruh yang signifikan.

3. Munculnya Jerawat

(Dampak sering begadang pada wajah. Foto. Dok. Polina Tankilevitch/ Pexels)

Stres akibat kurang tidur bisa memengaruhi keseimbangan hormon di tubuhmu, yang akhirnya memicu produksi minyak berlebih. Nah, minyak ini bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Jadi, kalau wajahmu tiba-tiba jadi bermasalah, mungkin karena kamu kurang istirahat.

4. Penuaan Dini

Tidur adalah waktu terbaik bagi kulit untuk memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Kalau kamu sering begadang, produksi kolagen bisa berkurang, sehingga muncul kerutan dan garis halus lebih cepat. Siapa, sih, yang mau terlihat lebih tua dari usia sebenarnya?

5. Mata Merah dan Bengkak

Begadang juga bikin matamu terlihat merah dan bengkak. Ini terjadi karena kurang tidur mengganggu aliran cairan di tubuhmu, sehingga terjadi penumpukan di area mata. Selain itu, mata yang terlalu lelah akibat kurang istirahat juga cenderung lebih iritasi.

Cara Mengatasi dan Mencegah

Kalau kebiasaan begadang ini tidak bisa dihindari, kamu tetap bisa melakukan beberapa langkah untuk mengurangi dampaknya yakni dengan minum cukup air supaya kulit tetap terhidrasi, gunakan pelembap dan krim mata sebelum tidur, serta tidur siang singkat untuk memulihkan tubuhmu hingga usahakan jadwal tidur yang teratur meski sibuk.

Jadi, mulai sekarang coba pikirkan lagi, ya, pentingnya tidur cukup untuk kesehatan wajahmu. Punya kulit sehat dan cerah pasti bikin kamu lebih percaya diri, kan?

(Penulis: Sania Zelikha)