Ternyata Ini 7 Manfaat Mandi Air Hangat Untuk Kesehatan

Mandi air hangat tidak hanya membantu mengusir dinginnya pagi, lho! Ternyata, ada banyak manfaat lain yang bisa kamu dapatkan, mulai dari meredakan keluhan tubuh hingga menjaga kesehatan mental. Namun, sebelum terburu-buru mandi air hangat, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan.

Biasanya, air hangat sering dipakai untuk mengompres bagian tubuh yang pegal atau nyeri, kayak tangan, perut, atau punggung. Selain itu, kamu juga bisa mandi atau berendam dengan air hangat buat meredakan rasa tidak nyaman tersebut. Bahkan, mandi air hangat bisa jadi cara merawat kulit wajah, lho!

Berikut adalah beberapa manfaat mandi air hangat yang bisa kamu rasakan. Yuk, simak ulasan Her World di bawah ini.

1. Meredakan Nyeri Otot

(Mandi air hangat dapat meredakan nyeri otot. Foto. Dok. Kaboompics.com/ Pexels)

Kalau otot terasa kaku atau nyeri, coba mandi air hangat deh. Hangatnya air bisa bantu mengendurkan otot-otot yang tegang sekaligus meredakan pegal di tubuh. Tidak hanya itu, mandi air hangat juga bisa mengurangi rasa sakit di sendi dan tulang.

(Baca Juga: 4 Asupan yang Cocok Untuk Penderita Ginjal)

2. Bikin Tidur Lebih Nyenyak

(Mandi air hangat dapat mengatasi sulit tidur. Foto. Dok. Andrea Piacquadio/ Pexels)

Susah tidur atau insomnia? Mandi air hangat bisa jadi solusinya! Suhu hangat dari air bikin tubuh lebih rileks, sehingga kualitas tidurmu bisa meningkat. Cobalah untuk mandi air hangat sekitar dua jam sebelum tidur. Tidak hanya bikin tidur lebih nyenyak, kamu juga bakal lebih bersemangat esok harinya.

3. Mengatasi Sembelit

Sembelit bikin tidak nyaman? Mandi atau berendam dengan air hangat yang dicampur garam Epsom bisa membantu, lho. Air hangat ini bakal melancarkan gerakan usus dan melunakkan tinja, sehingga kamu bisa buang air besar dengan lebih mudah.

4. Meredakan Gejala Wasir

Kalau kamu punya wasir yang bikin gatal atau nyeri, coba berendam air hangat. Sensasi hangatnya bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman sekaligus meredakan peradangan di area tersebut.

5. Mengurangi Nyeri Akibat Prostatitis

Prostatitis bisa menyebabkan rasa nyeri dan bikin sulit buang air kecil. Selain minum obat dari dokter, berendam air hangat juga bisa membantu meredakan nyeri akibat kondisi ini.

6. Mengatasi Iritasi Kulit

Kulitmu gatal atau iritasi? Berendam dengan air hangat yang dicampur garam atau oatmeal bisa jadi solusi. Kombinasi ini membantu melembapkan kulit sekaligus meredakan peradangan dan rasa gatal.

7. Mengurangi Stres

Sensasi hangat dari air mandi bisa bikin kamu merasa lebih tenang dan nyaman. Ini karena mandi air hangat memicu pelepasan hormon endorfin yang bisa mengurangi stres. Selain itu, mandi air hangat juga membantu melancarkan pernapasan dengan mengencerkan dahak.

(Baca Juga: Wah! Ada 6 Manfaat Air Tebu Untuk Kesehatanmu. Yuk, Dicoba!)

Mandi air hangat bukan hanya ritual pagi yang bikin nyaman, tapi juga cara simpel buat menjaga kesehatan tubuh dan mentalmu. Jadi, jangan ragu buat menikmati waktu mandi dengan air hangat, ya!

(Penulis: Sania Zelikha)