Waspada! Kenali Efek Samping Minum Kolagen Bagi Tubuh

Kolagen merupakan nutrisi yang memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Kolagen biasanya dapat mencegah keriput. Mengapa? Nutrisi ini merupakan protein yang dapat menjaga kelenturan kulit. Nah, kolagen adalah protein yang ada di dalam tubuh untuk membentuk tendon, ligamen, kulit dan otot. Ada kalanya bahwa kolagen bisa tumbuh secara melambat sehingga perlu didukung oleh asupan yang memiliki senyawa tersebut.

Biasanya, asupan yang mencakup kolagen dapat berbentuk makanan atau suplemen. Lalu, suplemen kolagen bisa mengalami proses hidrolisasi dan dipisah menjadi peptida sehingga dapat diserap oleh tubuh. Suplemen kolagen dapat berbentuk tablet, kapsul serta bubuk. Lalu, ada berbagai makanan yang mengandung kolagen yakni kaldu tulang, ayam, ikan, kerang, putih telur, paprika, sayuran hijau, bawang putih serta buah jeruk.

Ada berbagai makanan lainnya yang memiliki kandungan penting karena dapat membentuk kolagen yakni seperti vitamin C, zinc, protein, klorofil serta tembaga. Namun, jika kamu berlebihan mengonsumsi kolagen, ada efek samping yang dapat membuatmu terganggu. Lalu, apa efek sampingnya? Tak perlu menunggu lagi, inilah berbagai efek samping jika meminum kolagen secara berlebihan.

1. Sulitnya Tidur

(Mengonsumsi kolagen secara berlebihan, kamu akan sulit tidur. Foto. Dok. Ivan Oboleninov/ Pexels)

Kamu akan sulit tidur ketika mengonsumsi kolagen secara berlebihan. Mengapa? Hal ini dikarenakan biotin yang lebih, bisa menyebabkan gangguan tidur. Oleh karena itu, kamu bisa mengonsumsi kolagen dengan secukupnya.

(Baca Juga: Hati-Hati! Ini 4 Dampak Olahraga Terlalu Lama)

2. Memberikan Reaksi Alergi

Minuman kolagen biasanya memiliki kandungan yang dapat memicu tumbuhnya reaksi alergi seperti ikan, kerang atau telur. Nah, reaksi alergi yang timbul yakni batuk, gatal, serta sulit bernapas. Kurangilah berbagai asupan kolagen yang bisa merugikanmu. Kamu bisa berhenti meminumnya terlebih dahulu untuk memberikan ruang dan waktu terhadap alergi.

3. Gangguan Pencernaan

Ada minuman kolagen lainnya yang dapat mengganggu saluran pencernaan seperti diare, sulit BAB, perut kembung serta kram perut. Sebab, di dalam minuman kolagen terdapat adanya kandungan biotin. Namun, tak perlu khawatir karena masalah pencernaan ini dapat mereda dengan sendirinya.

4. Tumbuhnya Batu Ginjal

Jika kamu memiliki riwayat batu ginjal lebih baik tidak mengonsumsi kolagen. Hal ini dikarenakan bahwa kolagen juga mengandung asam amino hydroxyproline yang dapat meningkatkan kadar asam oksalat di dalam tubuh dan menyebabkan terbentuknya batu ginjal.

(Baca Juga: Ingin Sehat? Kenali Matras Yoga dari GripPRO by Kin + Ally)

Inilah mengapa bahwa bahaya jika mengonsumsi kolagen secara berlebihan. Apalagi, jika kamu sedang hamil atau menyusui, lebih baik hindari senyawa tersebut.

(Penulis: Sania Zelikha)