Cold Plunge, Cara Jennie BLACKPINK Tetap Sehat dan Bugar

“As much as I love it, I get scared every time."

Pada sebuah wawancara, Jennie BLACKPINK mengungkap satu metode terapeutik yang ia gemar lakukan untuk membuat tubuhnya tetap sehat dan bugar walau memiliki jadwal yang padat dan selalu bepergian, yaitu cold plunge. Seperti namanya, cold plunge dilakukan dengan cara berendam di air eis atau air dingin. Berbeda dengan berendam di air panas yang menenangkan, cold plunge umumnya hanya membutuhkan waktu maksimal 3 menit juga sudah terbiasa.

(Metode cold plunge ala Jennie BLACKPINK. Foto: Dok. Vogue)

Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari melakukan cold plunge, seperti melancarkan peredaran darah, meningkatkan sistem imun, membakar lemak, meredakan stres, inflamasi, pegal, dan nyeri pada tubuh, serta merilekskan otot setelah beraktivitas. Segudang manfaat inilah yang memotivasi Jennie untuk melakukan cold plunge setiap hari setelah beraktivitas, utamanya selama proses pembuatan album terbarunya.

(Baca Juga: Berkat Jennie, Koleksi Parfum Pertama TAMBURINS Laku Keras!)

(Metode cold plunge ala Jennie BLACKPINK. Foto: Dok. jennierubyjane/Instagram)

“The first time was a surprise. But instantly, I felt like the soreness and tightness of my body went away. And maybe because it was the first time, I had this instant boost in my mood and an overall emotional release," jelas Jennis. Sang penyanyi tersebut telah mempraktikkan cold plunge selama beberapa tahun terakhir. Awalnya, ia melakukan cold plunge untuk menyegarkan tubuh setelah sauna yang merupakan budaya cukup besar di Korea. Namun akhir-akhir ini, cold plunge menjadi metode terapeutik yang ia butuhkan setiap hari tidak hanya bagi tubuh tetapi juga mentalnya.

Menurut Jennie, melakukan cold plunge memberikan reset button pada tubuhnya. "I do it for the release, not the pain," ucapnya. Walau cold plunge termasuk metode terapeutik yang cukup ekstrem jika dibandingkan dengan berendam air panas, melakukannya secara rutin mampu meredakan segala pegal, ngilu, dan kelelahan pada tubuh apalagi setelah aktivitas sibuk selama seharian. Cold plunge bekerja untuk me-reset tubuh sehingga kembali aktif untuk keesokan hari tanpa ada rasa lelah.

(Baca Juga: Ulang Tahun Ke-27, Simak 6 Fakta Menarik Jennie BLACKPINK)

Seiring berjalannya waktu, setelah melakukannya secara rutin cold plunge tidak hanya mengendurkan otot-otot yang tegang tetapi juga membuka pikiran Jennie. “It taught me how to embrace tension and help me push through challenges, whether in my personal life or creatively. It made me believe that I am tougher than I think I am," ucapnya dengan percaya diri.

Bagi kamu yang juga ingin mencoba metode terapeutik cold plunge seperti Jennie BLACKPINK, kamu bisa siapkan air dingin atau air es di dalam bak mandi, kemudian siapkan diri untuk berendam selama 1-2 menit. Jika kamu ingin lebih tertantang, kamu juga bisa melaukan cold plunge di air sungai atau danau yang dingin. Selamat mencoba!