Ini 4 Dampak Kamu Terlalu Sering Minum Kopi

Kopi merupakan minuman yang paling diminati. Apalagi, kopi dikenal dengan manfaatnya untuk kesehatan. Seperti apa? Kopi memang biasa dapat menurunkan berat badan, menghilangkan ngantuk hingga sakit kepala. Namun, jika kamu mengonsumsinya secara berlebihan atau meminumnya setiap hari akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. 

Memiliki wangi yang khas dan cita rasa yang unik, kopi berasal dari tanaman yang dijadikan minuman seduh melalui biji. Perlu kamu ketahui bahwa kopi telah dibudidayakan lebih dari 50 negara. Maka dari itu, hingga kini banyak sekali coffee shop di sekitarmu. Kopi juga dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes, batu empedu, jantung dan kanker. Namun, kamu perlu menakar untuk meminumnya, karena kafein juga memiliki efek berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Kamu perlu meminum kopi kurang dari 400mg kafein atau empat cangkir kopi dalam sehari. Lalu, penyakit apa yang timbul akibat dari terlalu banyak mengonsumsi kopi setiap harinya? Pastinya, penyakit yang tumbuh tidaklah biasa. Ada berbagai penyakit yang berat dan akan mengganggu aktivitasmu setiap hari. Penarasan? Langsung saja, inilah dampak akibat meminum kopi setiap harinya.

1. Gangguan Pencernaan pada Tubuh

(Pencernaan di tubuh akan terganggu akibat mengonsumsi kopi secara berlebihan. Foto. Dok. Andrea Piacquadio/ Pexels)

Salah satu dampak buruk jika mengonsumsinya tiap hari yakni akan memicu gangguan pencernaan pada tubuh. Saluran cerna dan lambung akan mengalami iritasi hebat dan menyebabkan sakit perut, diare dan iritasi pada usus. Tak hanya itu, asam lambung juga akan muncul.

(Baca Juga: Darurat Tren Bunuh Diri, Mulai Pedulikan Kesehatan Mentalmu)

2. Rasa Cemas yang Tinggi

Kafein pada kopi akan mengaktifkan zat yang memicu aktivitas saraf dan otak dan menyebabkan rasa cemas yang tinggi. Perasaan cemas, gelisah hingga gugup akan memperparah kondisi tubuh. Kamu akan merasakan kelelahan akibat kecemasan.

3. Risiko Penyakit Jantung

Ada beberapa penyakit yang dapat dihilangkan dengan kopi, namun ada juga yang dapat menimbulkan dampak buruk yakni tingkatnya risiko penyakit jantung. Konsumsi kopi secara berlebihan akan menyebabkan tekanan darah tinggi seperti hipertensi dan jantung berdetak kencang. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan dari homocysteine atau asam amino yang membentuk protein sehingga akan terjadinya serangan jantung.

4. Risiko Terkena Osteoporosis

Kopi memang dapat membantu kesehatan tulang jika dikonsumsi dengan baik dan benar. Namun, jika kelebihan akan menyebabkan tulang menjadi keropos sehingga rentan terkena osteoporosis. Nah, mulai sekarang kamu perlu menakarnya agar tulangmu tetap sehat. 

(Baca Juga: Susu Oat, Kenali Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh)

Memiliki dampak yang buruk akibat konsumsi berlebihan, kamu perlu mengonsumsi kopi sesuai takarannya. Jika kamu terkena beberapa penyakit di atas, tentunya akan mengganggu aktivitas keseharianmu. Sayangilah tubuhmu dan bangun pola hidup yang lebih sehat.

(Penulis: Sania Zelikha)