Ingin Sehat? Ini 4 Manfaat Minum Minyak Ikan Secara Rutin

Minyak ikan sering ditemukan di apotek terdekat. Ada kandungan yang berkhasiat untuk kesehatan di dalam minyak ikan seperti omega-3 atau dapat disebut eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Nah, dua jenis omega-3 ini berbeda dari yang sering ditemukan pada sumber nabati.

Nah, minyak ikan biasanya dikonsumsi dalam bentuk kapsul. Ikan laut seperti teri, tuna dan mackerel juga kaya akan asam lemak omega-3. Perlu kamu ketahui, minyak ikan juga umumnya digunakan sebagai bahan suplemen makanan. Hal ini dikarenakan bahwa omega-3 sangat bermanfaat bagi kesehatan. 

Kamu penasaran apa manfaat minyak ikan bagi kesehatan? Minyak ikan dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan. Namun, ada berbagai macam manfaat minyak ikan lainnya. Yuk, simak ulasannya agar kamu tidak tertinggal dan dapat dijadikan obat untuk kesehatan.

1. Memelihara Kesehatan pada Jantung

(Minyak ikan dapat menjaga kesehatan jantung. Foto. Dok. Kaboompics/ Pexels)

Minyak ikan dapat menyehatkan kesehatan jantung sehingga berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Selain itu, tekanan darah juga akan lebih terkontrol. Hal ini dikarenakan bahwa omega-3 memiliki kandungan senyawa yang dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.

(Baca Juga: Tak Disangka! Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Daun Kumis Kucing)

2. Mencegah Penyumbatan Pembuluh darah

Minyak ikan dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah yang dapat disebut aterosklerosis. Lalu, minyak ikan juga dapat mengurangi kadar kolesterol yang jahat dan peradangan. Maka dari itu, minyak ikan dapat mengurangi risiko penyakit stroke. Minumlah di pagi hari dengan air putih. 

3. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

Secara rutin mengonsumsi minyak ikan, kandungan DHA dan EPA di dalamnya dapat mengurangi risiko preeklampsia dan persalinan prematur saat lahiran serta meningkatkan berat badan bayi. Selama kehamilan dan menyusui juga mengurangi risiko alergi makanan pada bayi. Yuk, jika kamu sedang menjalani proses kehamilan, minumlah kapsul minyak ikan secukupnya.

4. Mencegah Terjadinya Penyakit pada Mata

Konsumsi minyak ikan dapat mencegah terjadinya penyakit pada mata. Hal ini dikarenakan adanya kandungan DHA dan EPA yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit mata khususnya para lansia. Maka dari itu, jika kamu merupakan orang lanjut usia, minyak ikan dapat menurunkan terkenaya degenerasi makula yakni gangguan penglihatan di usia tua.

(Baca Juga: 7 Cara Efektif Menghilangkan Kapalan di Kaki dengan Mudah)

Inilah empat manfaat minyak ikan secara rutin untuk kesehatan. Kamu dapat menemukan kapsul minyak ikan di apotek sekitarmu. 

(Penulis: Sania Zelikha)