Life & Health

Baik Untuk Kesehatan, Ini 5 Manfaat Buah Plum Pada Tubuh

By : Her World Indonesia - 2024-10-29 12:00:02 Baik Untuk Kesehatan, Ini 5 Manfaat Buah Plum Pada Tubuh

Buah plum yang merupakan buah berwarna merah ini sering ditemukan di negara dengan empat musim. Namun, saat ini buah plum telah ditemukan di Indonesia, lho! Nah, perlu kamu ketahui bahwa buah plum juga termasuk buah persik dan aprikot. Uniknya, buah ini dikenal dengan khasiatnya yang bermanfaat untuk kesehatan yakni dengan menurunkan berat badan. Ada berbagai kandungan yang bergizi pada buah plum seperti energi, karbohidrat, serat, gula, vitamin A, vitamin C dan vitamin K.


Rasa manis dan segar membuat buah ini dianggap sebagai superfood yang baik untuk tubuh. Namun, ada beberapa cara dalam mengonsumsi buah plum yakni dengan membersihkan terlebih dahulu. Setelah dibersihkan, kamu bisa langsung memakannya untuk mendapatkan rasa yang autentik. Namun, kamu juga dapat memakannya dengan aneka buah lainnya seperti apel, alpukat, anggur dan lain sebagainya.


Selain itu, kamu juga bisa menyantapnya dengan dressing seperti keju feta, mayones dan mustard. Lalu, untuk lebih nikmat, kamu dapat mencampurkan dengan yogurt. Maka dari itu, ada beberapa manfaat buah plum pada tubuh agar kesehatanmu semakin baik. Yuk, simak ulasannya.


1. Menjaga Sistem Pencernaan



(Buah plum memiliki manfaat yang baik untukkesehatan. Foto. Dok. cottonbro studio/ pexels.com)


Buah plum memiliki manfaat yang baik untuk tubuh yakni mencegah sistem pencernaan akibat sembelit. Mengapa? Serat pada buah plum dapat memadatkan massa feses sehingga proses saat pembuangan akan semakin lancar. Maka dari itu, kamu bisa menyantapnya saat perutmu sedang bermasalah.


(Baca Juga: Ini Dia 7 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan Tubuh!)


2. Menurunkan Kolesterol


Selain menjaga sistem pencernaan, buah plum dapat menurunkan kolesterol. Hal ini dikarenakan bahwa buah plum memiliki serat yang dapat menurunkan kolesterol pada darah. Lalu, serat tersebut juga dapat mengurangi jumlah kolesterol yang diproduksi oleh hati, lho!


3. Memelihara Jantung


Sumber kalium pada buah plum dapat membantu memelihara irama jantung, kontraksi otot jantung, impuls saraf dan tekanan darah yang dapat menimbulkan stroke. Kamu dapat mengonsumsinya secara rutin karena tubuh tidak menghasilkan kalium secara alami. Selain itu, ada zat pewarna alami pada buah plum yakni antosianin. Zat ini dapat melindungi kamu dari kanker dengan cara menetralkan radikal bebas yang cukup berbahaya.


(Baca Juga: Ini Dia 7 Jenis Sayuran yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah!)


4. Mencegah Adanya Anemia


Zat besi pada buah plum dapat mencegah adanya penyakit anemia. Biasanya, penyakit ini tidak cukup memiliki sel darah merah yang sehat. Nah, buah plum merupakan sumber zat besi yang dapat mengobati penyakit tersebut. Maka dari itu, kamu bisa mengonsumsinya agar tidak lagi terkena anemia.


5. Mengobati Osteoporosis


Mineral boron yang dimiliki oleh buah plum merupakan sumber penting untuk meningkatkan ketajaman mental dan koordinasi pada otot.


Inilah lima manfaat buah plum pada tubuh yang perlu kamu ketahui. Mungkin jadi nutrisi yang kamu butuhkan untuk jaga kesehatan tubuhmu. Selamat mencoba!


(Penulis: Sania Zelikha)



Life & Health