Cara Menghilangkan Rasa Gugup Sebelum Operasi

Merasa gugup dan takut sebelum menjalani prosedur operasi, apalagi operasi besar adalah hal yang wajar.

(Baca juga artikel: 5 Tanaman Obat Untuk Kesehatan Tulang)

Rasa tersebut biasanya muncul akibat tidak akan mengetahui apa yang terjadi selama operasi berlangsung, rasa sakit setelah operasi, risiko-risiko yang bisa disebabkan, bahkan beban finansial yang harus ditanggung nantinya.

Kecemasan ini pun bisa menimbulkan efek samping tersendiri, seperti detak jantung yang tak teratur, mengganggu kualitas tidur, dan mual.

Untuk mengatasinya, coba bicarakan tentang rasa gugup dan takut dengan saudara atau sahabat. Anda juga bisa mencari forum di internet mengenai operasi yang akan dijalankan dan berdiskusi dengan mereka yang sudah mengalaminya.

Bericara dengan orang yang sudah mengalaminya dapat membantu menenangkan Anda karena menjadi tahu apa yang sekiranya akan terjadi.

Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa mendengarkan musik mampu menenangkan Anda. Tak perlu mendengarkan musik klasik, cukup dengarkan lagu apa yang memang disenangi.

Melakukan meditasi, pijat, olahraga, atau membaca buku pun bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa cemas tersebut.