Cara Cepat Mengencangkan Bokong Sebelum Menikah


  • Cara Cepat Mengencangkan Bokong Sebelum Menikah
    (Foto: Remark_Anna/Shutterstock/Clickphotos)

    Anda memilih gaun pernikahan dengan potongan mermaid? Kencangkan bokong agar penampilan sebagai pengantin akan semakin sempurna. Berikut adalah gerakan-gerakan yang dapat dilakukan untuk mengencangkan bokong.

    (Baca juga artikel: Jenis Vitamin yang Baik Dikonsumsi Calon Pengantin)

    Squat



    Lakukan squat secara rutin menjelang hari pernikahan. Jika Anda bosan dengan gerakan tersebut, jinjitkan telapak kaki secara bergantian yang juga dapat membantu mengencangkan bokong.

    Plank

    Plank membutuhkan kekuatan otot yang kuat, termasuk otot yang ada di bokong. Angkat satu kaki dan tendang ke atas secara bergantian agar olahraga menjadi lebih menantang.

    Bridge

    Salah satu gerakan olahraga yang paling mudah untuk mengencangkan bokong adalah dengan melakukan bridge. Baringkan tubuh, tekuk lutut dan angkat bokong setinggi mungkin.



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below