Resep Nasi Goreng Sehat untuk Diet


  • Resep Nasi Goreng Sehat untuk Diet
    (Foto: Brent Hofacker/Shutterstock/ClickPhotos)

    Ada bahan rahasia yang bersembunyi di balik resep nasi goreng ini dan dapat menurunkan berat badan Anda. Anda dapat mengganti nasi dengan kembang kol dan membuat resep apa pun yang menggunakan nasi dengan rasa tetap sama namun jauh lebih sehat.

     

    (Baca juga artikel: Resep Minuman Kunyit Detox Turunkan Berat Badan)



     

    Bahan-Bahan:

    1 buah kembang kol

    1.5 sendok makan mentega

    2 siung bawang putih (dicincang)

    3 siung besar bawang merah (dicincang)

    satu genggam kacang polong

    100 gram ikan asin (dipotong kotak-kotak kecil)

    2 butir telur ayam

    kecap asin (secukupnya)

    1/2 sendok teh bubuk lada hitam

    bawang goreng (untuk topping)

     

    (Baca juga artikel: Resep Spaghetti Rendah Kalori Menggunakan Labu)

     

    Cara Membuat:

    1. Mulailah membuat nasi praktis Anda dengan memisahkan kembang kol dari batangnya.

    2. Potong kecil-kecil dan masukan ke dalam blender untuk dilumatkan.

    3. Alasan menggunakan kembang kol adalah kalorinya yang kecil dan seratnya yang baik.

    4. Setelah dilumatkan, tuangkan kembang kol ke dalam mangkuk kosong yang sudah di alas dengan kain.

    5. Bungkus kembang kol dengan kain, kemudian peras air dari kembang kol tersebut sampai kering.

    6. Mulai meracik bahan-bahan pelengkap nasi goreng.

    7. Pisahkan kuning telur dari putih telur, gunakan putih telur saja.

    8. Karena hanya ada 20 kalori di dalam putih telur, ini sangat mendukung program menurunkan berat badan Anda.

    9. Panaskan mentega di dalam panci.

    10. Tuangkan bawang putih, bawang merah hingga dan masak hingga tercium aroma harum.

    11. Masukan ikan asin dan kacang polong.

    12. Kemudian masukan nasi kembang kol yang telah Anda siapkan tadi, bumbu-bumbu dan aduk sampai rata.

    13. Tuangkan putih telur dan aduk hingga matang bersama dengan nasi goreng.

    14. Angkat dan pindahkan ke dalam piring kosong.

    15. Taburkan bawang goreng sebagai pelengkap.

    16. Sajikan bersama teman diet Anda.



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below