Wah! Ini 7 Makanan yang Membuat Gigi Menguning

Gigi yang putih dan bersih tentu menjadi dambaan bagi banyak orang. Namun, tanpa kamu sadari, kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu bisa menjadi penyebab utama gigi tampak menguning. Warna kuning pada gigi bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa menandakan adanya masalah kesehatan mulut. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk mengetahui jenis-jenis makanan yang berpotensi membuat warna gigi berubah.

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kamu perhatikan karena bisa menyebabkan gigi menguning jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa perawatan yang tepat.

1. Kopi dan Teh

(Berbagai makanan yang membuat gigi menguning. Foto. Dok. Chevanon Photography/ Pexels)

Kamu mungkin memulai hari dengan secangkir kopi atau teh. Minuman ini memang memberikan energi dan kenyamanan, tetapi juga menjadi penyumbang terbesar perubahan warna gigi. Kandungan tanin dalam kopi dan teh dapat menyebabkan noda pada lapisan email gigi, membuatnya tampak kusam atau kuning.

Jika kamu ingin tetap menikmati kopi atau teh, cobalah membilas mulut setelahnya atau menggunakan sedotan untuk mengurangi kontak langsung dengan gigi.

(Baca Juga: 7 Tips Sembuh dengan Cepat dari Demam di Tengah Malam)

2. Minuman Bersoda dan Berenergi

Minuman bersoda serta minuman energi mengandung gula tinggi dan zat pewarna buatan. Kandungan asam yang tinggi juga bisa merusak lapisan enamel gigi, sehingga noda lebih mudah menempel. Jika kamu sering mengonsumsinya, gigi bisa menjadi kuning lebih cepat, terutama jika kebersihan mulut tidak dijaga dengan baik.

3. Buah Berwarna Gelap

Beberapa buah seperti blueberry, blackcurrant, atau delima memang menyehatkan karena tinggi antioksidan, tetapi zat pigmennya bisa menempel pada gigi. Jika kamu tidak segera menyikat gigi setelah mengonsumsi buah-buahan ini, warnanya dapat terserap oleh email gigi dan menimbulkan noda kekuningan.

4. Saus dan Bumbu Berwarna Gelap

(Berbagai makanan yang membuat gigi menguning. Foto. Dok. Ron Lach/ Pexels)

Makanan yang menggunakan kecap asin, saus tomat, kari, atau balsamic vinegar sering kali menyebabkan perubahan warna pada gigi. Saus-saus ini mengandung pigmen gelap yang bisa menempel pada gigi, terutama jika kamu mengonsumsinya secara rutin. Setelah makan, kamu bisa berkumur atau minum air putih untuk membantu membersihkan sisa makanan di gigi.

5. Permen dan Makanan Manis

Permen, kue berwarna, serta makanan manis lainnya biasanya mengandung pewarna buatan yang bisa meninggalkan noda pada gigi. Selain itu, kandungan gulanya juga berisiko menyebabkan gigi berlubang, yang bisa membuat tampilan gigi menjadi tidak cerah. Kamu perlu menjaga kebersihan mulut setelah mengonsumsi makanan manis.

6. Anggur Merah dan Minuman Beralkohol Berwarna

Jika kamu sesekali menikmati anggur merah atau minuman beralkohol berwarna gelap, kamu juga perlu berhati-hati. Zat pewarna dan kandungan asam di dalamnya bisa mempercepat proses penguningan gigi, terutama jika dikonsumsi tanpa diimbangi dengan perawatan mulut yang baik.

7. Makanan Cepat Saji

(Berbagai makanan yang membuat gigi menguning. Foto. Dok. Rajesh TP/ Pexels)

Makanan cepat saji sering kali mengandung banyak minyak, pewarna, dan bahan kimia tambahan yang bisa membuat gigi tampak lebih kusam. Jika kamu sering makan makanan jenis ini, risiko gigi menguning bisa meningkat, terutama jika tidak disertai dengan kebiasaan menyikat gigi secara teratur.

(Baca Juga: Bangun Lebih Segar, Ini Rutinitas Tidur Anti-burnout!)

Menjaga warna alami gigi sebenarnya bisa kamu lakukan dengan memperhatikan apa yang kamu konsumsi setiap hari. Bukan berarti kamu harus menghindari seluruh makanan di atas, tetapi penting untuk menyeimbangkannya dengan kebiasaan menjaga kebersihan mulut seperti menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan rutin periksa ke dokter gigi. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati makanan favorit tanpa harus khawatir gigi menjadi kuning. Ingat, senyum cerah dimulai dari perhatian kecil terhadap kebiasaan sehari-hari kamu.

(Penulis: Sania Zelikha)