Tren Self-Care Baru? Yuk Mengenal Apa Itu Bed Rotting

Rasanya, akhir-akhir ini semua hal harus memiliki nama atau istilahnya tersendiri. Termasuk kegiatanmu bermalas-malasan santai di atas kasur bahkan hingga berjam-jam pun kini memiliki istilah trendinya sendiri yang terkenal di kalangan para Gen-Z, yaitu bed rotting. Sesuai dengan istilahnya, bed yang berarti tempat tidur dan rotting yang berarti membusuk, bisa diartikan sebagai seseorang yang memilih untuk tidak meninggalkan kasurnya dalam waktu yang lama seakan-akan 'membusuk' bersama tempat tidurnya.

Bed rotting bisa ddisebut juga dengan demam ranjang, yang menunjukkan kegiatan dimanaseseorang beristirahat atau melakukan aktivitas pasif sepanjang hari di tempat tidur.

(Baca Juga:Ikuti 3 Tips Cepat Ini Untuk Perbaiki Pola Tidur yang Rusak)

Bukan Tren Malas, Tapi Tren Self-Care

(Mengenal Apa Itu Bed Rotting. Foto: Dok. Freepik)

Bagi golongan kamu menengah ke atas, mereka menggunakan tempat tidur khususnya untuk mengakhiri hari dan tidur. Namun untuk golongan kaum muda saat ini, kasur tidak hanya menjadi tempat untuk tidur, tetapi juga tempat bersantai dan bermalasan dari banyaknya aktivitas dan kesibukan sepanjang hari.

Istilah dan fenomena bed rotting ini sendiri mulai bermunculan dan ramai di media sosial sebagai respons terhadap budaya produktivitas berlebihan terutama di generasi muda, di mana mereka mulai menolak tekanan untuk selalu aktif dengan memilih berbaring lama tanpa merasa bersalah. Bagi banyak orang, terutama para golongan muda, bed rottingbukan hanya sekadar bermalas-malasan, melainkan cara untuk mengatasi kelelahan fisik dan mental akibat tekanan kehidupan sehari-hari.

Saat kamu kelelahan kerja selama seharian, pasti kamu juga merindukan tempat tidur dan perasaan nyaman yang diberikannya, bukan? Kini,sudah mulai banyak orang yang meyakini bahwa waktu di tempat tidur merupakan momen pemulihan dari burnout dan sarana menjaga kesehatan mental, terutama setelah menjalani berbagai aktivitas berat yang memicu stres stinggi setiap harinya.

Jika rasa lelah dan stres ini dibiarkan begitu saja, hal ini bisa berakibat fatal seperti memicu munculnya depresi. Nah, ini adalah masalah yang bisa dibantu dengan mulai melakukan bed rotting.

Apa yang bisa kamu lakukan selama bed rotting? Selama duduk atau berbaring di kasur, kamu bisa menggunakan smartphone-mu dan menyelam ke sosial media untuk melakukan interaksi sosial dengan teman-temanmu atau orang baru, atau melihat video-video menarik yang edukatif.

Selain itu, kamu juga menonton film, drama, atau serial televisi favoritmu. Aktivitas pasif lain yang bisa kamu lakukan selama bed rotting yang juga produktif tentunya adalah membaca buku. Kamu juga bisa melanjutkan hobimu yang tertinggal selama bekerja, seperti menjahit atau menggambar.

(Baca Juga:Jangan Begadang! Ini Bahaya Tidur Larut Malam Bagi Kesehatan)

Meski memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan mental, bed rotting juga memiliki kritiknya sendiri karena dianggap dapat menurunkan kebugaran fisik dan memperburuk gangguan tidur, selain itu juga dianggap sebagai kegiatan yang 'malas'. Tentunya, yang terpenting dalam melakukan bed rotting adalah untuk mengetahui batasanmu dan tidak melakukannya secara berlebihan.