Investasi Kesehatan Demi Masa Depan

Andrea Dian, 39, membagikan caranya menjaga kesehatan diri secara holistik sebagai bentuk investasi paling besar dalam hidup.
Andrea Dian

Masyarakat sudah tidak lagi asing dengan aktris, Andrea Dian, yang aktif membagikan gaya hidup sehatnya melalui akun media sosial. Rutinitas olahraga yang ia jalani, baik sendiri maupun bersama pasangannya, tidak dilakukan semata-mata untuk konten yang menghiasi mata publik tetapi jadi bentuk investasi penting dalam hidup seorang Andrea.

Beberapa waktu lalu, energi besar Andrea mengisi studio pemotretannya bersama Her World Indonesia. Keceriaannya di hari itu akibat olahraga pagi yang sudah ia lakukan sebelum pemotretan. Sebuah komitmen yang dilakukan secara rutin untuk berolahraga saat matahari menyapa di pagi hari. "Kalau pagi sudah di-boost dengan olahraga, saya merasa mood menjadi jauh lebih bagus dan produktif dalam menjalani keseharian," ungkap Andrea kepada Dylla Agnesia dalam sesi A Chat With Her World Indonesia.

TUBUH, PIKIRAN, DAN HATI YANG SEHAT

"Kesehatan itu tidak hanya fisik, tetapi harus holistik," tegas Andrea saat ditanya makna kesehatan dalam hidupnya. Lama mengupayakan hidup yang sehat dalam keseharian, Andrea tidak hanya sibuk menjaga kondisi tubuh dalam keadaan prima, tetapi juga pikiran dan hati. Keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan hati yang sehat menjadi elemen penting bagi Andrea untuk menjalani proses aging gracefully. Bagi Andrea, memberikan upaya terbaiknya untuk menjaga kesehatan, mulai dari olahraga hingga pola makan, adalah caranya menunjukkan cinta pada diri sendiri.

Alasan Andrea untuk menjaga pola makan dan rutin berolahraga pun sederhana. Seiring pertambahan usia, ia ingin menghabiskan masa senjanya tanpa menyusahkan orang lain dan masih menikmati hidup bersama orangorang tersayang. Perhatian yang ia pusatkan pada kondisi kesehatan menjadi salah satu investasi terbesar dalam hidup. "Investasi saya paling besar [dalam hidup] adalah kesehatan, daripada investasi ke rumah sakit," tegas Andrea.

Andrea Dian
  Invest in your health because, in the end, it's pointless to have everything - money, time - but not the health to enjoy it.

MENJAGA ASUPAN KALORI

Tidak hanya rajin berolahraga, minimal tiga sampai lima kali dalam satu minggu, Andrea juga memperhatikan asupan nutrisi. Sebab, ia percaya bahwa olahraga yang tidak didukung dengan nutrisi yang baik, hasilnya akan percuma. Ia menceritakan cara untuk memastikan nutrisi masuk ke tubuh secara maksimal dengan memasak makanan setiap hari. Saat ini, Andrea sedang rutin melakukan olahraga strength training dengan tujuan untuk meningkatkan massa otot dan menjadi lebih kuat. Tidak banyak perempuan yang memilih berolahraga untuk meningkatkan massa otot, justru fokus membentuk tubuh sehingga terlihat lebih ramping.

"Kembali lagi ke preferensi masing-masing. Tidak ada salahnya berolahraga demi kurus, menaikkan massa otot atau menjalani hidup lebih sehat. Namun bagi saya, penting bagi perempuan untuk melakukan strength training," ungkap Andrea. Aktris berzodiak Aries rutin melakukan olahraga tersebut karena keinginannya untuk jadi lebih kuat dan lebih aktif menjalani kegiatan sehari-hari.

Andrea Dian

Plus, strength training yang rutin dilakukan menjadi cara Andrea dalam mengumpulkan tabungan massa otot untuk usia senjanya nanti. Tentu ia tidak takut terlihat lebih berotot, karena hormon laki-laki dan perempuan beda sehingga mempengaruhi pembentukan massa otot.

"Selain olahraga dan asupan nutrisi, saya juga menjaga calorie intake, terutama dari liquid calories. Sebab kita suka tidak sadar kalau minuman seperti coffee latte justru jadi sumber kalori tambahan bagi tubuh. Demi menjaga asupan kalori harian, saya suka minum ION WATER untuk menghidrasi tubuh saat berolahraga," jelas Andrea. ION WATER menjadi salah satu item penting yang dibawa Andrea saat berolahraga. Minuman satu ini jadi andalan Andrea Dian untuk mencegah tanda-tanda dehidrasi – seperti pusing dan kram otot – serta membantu proses pemulihan setelah workout lebih cepat.

Terlebih karena kandungan ION-nya yang mirip dengan cairan tubuh kita sehingga lebih cepat diserap oleh tubuh. Bagi Andrea, keseimbangan antara gaya hidup aktif dan hidrasi yang tepat merupakan salah satu cara untuk bisa aging gracefully. Tentu selain ION WATER, ada beberapa hal penting yang selalu Andrea bawa setiap kali berolahraga - seperti parfum, headset, lip gloss, dan camilan - Andrea juga lebih senang berolahraga dengan gym buddy.


  Mau mood atau tidak, saya usahakan untuk datang ke gym. Just show up! Rasa malasnya mungkin hanya lima menit pertama, selanjutnya langsung termotivasi untuk berolahraga.

BULATKAN TEKAD

Andrea Dian

Meski sudah rutin dilakukan, Andrea mengakui ada masa-masa ia merasa tidak semangat untuk berangkat ke gym dan berolahraga. Dengan gym buddy, dalam kisah hidup Andrea, sang suami, ia merasa punya pendukung dan pengingat untuk terus semangat berolahraga. "Bimo [pasangan] itu bisa jadi alarm atau reminder paling efektif bagi saya" ungkap Andrea. Entah melihat perubahan tubuh pasangan atau diingatkan untuk berolahraga, kehadiran gym buddy membuat Andrea termotivasi untuk konsisten berolahraga.

Tentu ada masanya, Andrea dihadapkan pada rasa malas dan tidak ada sang suami untuk menyemangatinya. Namun, ia berusaha untuk datang ke gym atau berolahraga sekalipun rasa malas mengisi hati. "Saya tidak selalu memiliki motivasi. Seringkali ada, tetapi terkadang bisa hilang sama sekali, tetapi saya berusaha untuk tetap show up dan cara ini selalu bisa memotivasi saya untuk tetap semangat berolahraga," ungkap Andrea.

Andrea Dian

Andrea juga mencari motivasi dan semangat berolahraga dengan mengikuti komunitas atau event olahraga. Ia pun berbagi cerita tentang IONATION 2024, festival olahraga dan musik terbesar di Indonesia yang menjadi tempatnya untuk mengeksplorasi diri melalui olahraga sekaligus bertemu orang-orang sefrekuensi dalam menjalani gaya hidup lebih sehat.

"Tahun ini, IONATION 2024 yang digelar di Beach City International Stadium Ancol menghadirkan pengalaman baru yaitu Five Senses Experience. Tidak hanya kelas-kelas workout seperti yoga, POUND, dan strength training, tetapi ada sesi meditasi dan aktivitas wellness yang dapat diikuti," ungkap Andrea.

Andrea Dian

Dengan tema "Finding Your Balance in Aging Gracefully Through Mind, Body and Soul", IONATION 2024 ini dapat menjadi wadah bagi semua orang yang tengah menjalani atau baru ingin mulai menerapkan gaya hidup sehat tetapi bingung mulai darimana. Berbagai pilihan olahraga tersedia untuk dialami dan banyak orang dengan motivasi serupa dapat menjadi teman sekaligus motivator bagi satu sama lain. IONATION 2024 akan dilaksanakan pada 31 Agustus 2024 secara serentak di Jakarta dan beberapa kota lainnya seperti Medan, Bandung, Yogyakarta, Solo, Semarang, Surabaya, Denpasar, dan masih banyak lagi mendatang.





Cover Digital | © 2024 Herworld Indonesia