IHH Healthcare Singapore Ajak Wanita Jaga Kesehatan Tulang

Olahraga – mulai dari lari hingga yoga – sudah mengisi sela-sela rutinitas sebagian orang, tanpa terkecuali wanita. Apalagi dengan berbagai peran, personal maupun profesional, tak sedikit wanita yang memanfaatkan olahraga sebagai waktu untuk fokus pada diri sendiri.

Dengan kesibukan yang padat, peran yang beragam, kesehatan wanita perlu dijaga lebih ekstra, khususnya kesehatan tulangnya. Sebab, menurut laporan International Osteoporosis Foundation (IOF) dan World Health Organization (WHO), setidaknya 1 dari 3 wanita berusia di atas 50 tahun lebih rentan mengalami osteoporosis dan sebagai antisipasi, olahraga beban yang dilakukan sejak dini terbukti membantu jaga kekuatan tulang. Penting bagi para perempuan – khususnya yang aktif berolahraga – untuk juga memberi perhatian pada kondisi tulang.

Itulah alasan Her World Indonesia, berkolaborasi dengan IHH Healthcare Singapore, mengundang Her Circle dalam acara Power Soiree by Her World Indonesia. Acara yang diselenggarakan di Anda Reserva Pondok Indah pada 04 Juni silam ini dibuka dengan gentle yoga session bersama Shafira Zhulia.

(Sesi yoga dipandu oleh Shafira Zhulia, instruktur yoga Anda Reserva Pondok Indah. Foto: Dok. Lintang Sukmana/Her World Indonesia)

(Selama 60 menit, Her Circle diajak untuk kembali pusatkan perhatian pada diri sendiri. Foto: Lintang Sukmana/Her World Indonesia)

Selama 60 menit, Her Circle diajak untuk memusatkan perhatian pada diri sendiri. Setelah itu, sambil menikmati camilan yang disiapkan tim Anda Reserva Pondok Indah, Her Circle memasuki acara puncak yakni insightful talkshow bersama Dr. Alan Cheung, Director-International Orthopaedic Clinic Mount Elizabeth Novena Hospital.

Dalam sesi ini, Alan memaparkan cedera-cedera yang dialami dan kerap diabaikan oleh wanita-wanita aktif, yang justru harus segera ditangani. Mulai dari nyeri di area lutut, punggung, hingga cedera akibat penggunaan berlebihan, banyak wanita yang sering berolahraga justru rentan terhadap situasi tersebut.

(Dr. Alan Cheung memaparkan pentingnya wanita menjaga kesehatan tulang dari kebiasaan sehari-hari. Foto: Dok. Lintang Sukmana/Her World Indonesia)

(Director-International Orthopaedic Clinic Mount Elizabeth Novena Hospital, Dr. Alan Cheung. Foto: Dok. Lintang Sukmana/Her World Indonesia)

Ia juga menjelaskan lebih dalam mengenai pentingnya wanita dalam menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari kemungkinan osteoporosis. Ada beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan dalam keseharian, seperti rutin melakukan olahraga beban minimal dua kali seminggu, mengonsumsi kalsium dan vitamin D, melakukan DEXA scan (khususnya untuk perempuan berusia di atas 40 tahun), serta membatasi konsumsi alkohol & rokok. Ia menekankan kepada Her Circle untuk train smart (memilih olahraga yang melindungi sendi dan membentuk kekuatan tulang), listen early (peka terhadap kondisi tubuh), dan invest now (melakukan kebiasaan-kebiasaan lebih sehat sejak dini). Her Circle juga berkesempatan untuk bertanya hal-hal serta kebiasaan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot lebih dalam kepada Dr. Alan Cheung.

(Her Circle berkesempatan bertanya lebih dalam seputar kesehatan tulang dalam sesi tanya jawab. Foto: Dok. Lintang Sukmana/Her World Indonesia)

Seusai insighful talk bersama Dr. Alan, Her Circle berkesempatan untuk mengenal IHH Healthcare Singapore lebih jauh. Terkenal dengan Mount Elizabeth Hospital yang menjadikan Singapura sebagai destinasi medis terbaik di Asia, IHH Healthcare Singapore membagikan berbagai fasilitas dan inovasi medis yang konsisten dilakukan untuk tingkatkan pelayanan bagi pasien.

(IHH Healthcare Singapore turut memperkenalkan berbagai fasilitas dan inovasi medis yang terus dilakukan untuk melayani pasien secara optimal. Foto: Dok. Lintang Sukmana/Her World Indonesia)

(Her Circle menyantap menu-menu sajian Anda Reserva Pondok Indah. Foto: Dok. Lintang Sukmana/Her World Indonesia)

(Baca Juga: 7 Tips Menjaga Kepadatan Tulang Wanita)

Rangkaian Power Soiree by Her World Indonesia bersama IHH Healthcare Singapore ditutup dengan suasana hangat saat Her Circle menyantap makan malam. Berbagai pilihan menu makanan dan smoothies yang disajikan oleh Anda Reserva Pondok Indah memberi ruang Her Circle untuk saling berbagi cerita dan insight bersama.