6 Manfaat Sea Moss untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Sea moss atau lumut laut merupakan jenis ganggang merah yang tumbuh di sepanjang pantai Samudra Atlantik, terutama di wilayah Irlandia, Karibia, dan Amerika Utara. Dalam beberapa tahun terakhir, sea moss semakin populer sebagai superfood karena kandungan nutrisinya yang kaya dan manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.

Jika kamu sedang mencari bahan alami untuk mendukung gaya hidup sehat, sea moss bisa menjadi salah satu pilihan terbaik. Berikut ini adalah beberapa manfaat sea moss yang penting untuk kamu ketahui.

1. Mendukung Sistem Imun Tubuh

(Berbagai manfaat sea moss untuk kesehatan. Foto. Dok. RDNE Stock project/ Pexels)

Manfaat pertama sea moss untuk kesehatan yakni mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, zinc, dan selenium yang dikenal mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi sea moss secara rutin, kamu bisa membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses pemulihan saat sakit.

Selain itu, sea moss juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri alami yang bermanfaat menjaga daya tahan tubuh kamu dari paparan kuman.

2. Menyehatkan Saluran Pencernaan

Sea moss mengandung serat alami yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat ini mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan membantu memperlancar buang air besar.

Jika kamu sering mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit atau perut kembung, mengonsumsi sea moss bisa menjadi solusi alami yang menenangkan perut kamu.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

(Berbagai manfaat sea moss untuk kesehatan. Foto. Dok. Arun Thomas/ Pexels)

Kandungan mineral seperti sulfur, magnesium, dan vitamin A dalam sea moss sangat baik untuk kesehatan kulit. Sea moss sering digunakan dalam produk perawatan wajah karena membantu meredakan jerawat, melembapkan kulit, dan memperbaiki tekstur kulit yang rusak.

Kamu juga bisa membuat masker wajah alami dari sea moss untuk mendapatkan kulit yang tampak lebih segar dan sehat secara alami.

4. Mendukung Fungsi Tiroid yang Seimbang

Sea moss adalah salah satu sumber alami yodium, mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung fungsi tiroid. Kelenjar tiroid memiliki peran utama dalam mengatur metabolisme tubuh, tingkat energi, dan keseimbangan hormon.

Jika kamu merasa sering lelah, mudah naik berat badan, atau mengalami gangguan hormon, menjaga asupan yodium melalui sea moss bisa menjadi langkah pencegahan yang baik. Inilah salah satu manfaat sea moss untuk kesehatan. 

5. Meningkatkan Energi dan Vitalitas

Berbagai vitamin B yang terdapat dalam sea moss, seperti B2 dan B12, berperan penting dalam produksi energi dan metabolisme sel tubuh. Jika kamu memiliki gaya hidup yang aktif, sea moss bisa menjadi sumber energi alami yang membantu kamu tetap bertenaga sepanjang hari.

Konsumsi rutin sea moss juga dipercaya membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat berolahraga atau beraktivitas berat.

6. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

(Berbagai manfaat sea moss untuk kesehatan. Foto. Dok. Alex Falconer/ Pexels)

Sea moss mengandung asam lemak omega tiga serta serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan menjaga kadar kolesterol tetap stabil, kamu bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, mineral seperti kalium dan magnesium dalam sea moss berperan penting dalam menjaga ritme detak jantung tetap normal.

(Baca juga: 5 Jenis Superfood Baru)

Sea moss adalah salah satu bahan alami yang menyimpan berbagai manfaat kesehatan luar biasa. Dari memperkuat sistem imun hingga merawat kesehatan kulit dan jantung, kamu bisa menjadikannya bagian dari rutinitas harian.

Sea moss tersedia dalam bentuk gel, kapsul, atau bubuk yang bisa kamu tambahkan ke dalam smoothie, sup, atau minuman favoritmu. Dengan konsumsi yang tepat dan teratur, kamu bisa merasakan manfaat maksimal dari laut untuk tubuh yang lebih sehat dan bertenaga. Inilah manfaat sea moss untuk kesehatan. 

(Penulis: Sania Zelikha)