Hindari 7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Timbul Jerawat

Jerawat sering kali muncul secara tiba-tiba dan membuat kamu merasa tidak nyaman, apalagi jika terjadi di area wajah. Masalah kulit ini bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk hormon, makanan, hingga kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar kamu lakukan.

Agar kamu bisa menjaga kulit tetap sehat dan bebas jerawat, penting untuk mengenali berbagai kebiasaan yang mungkin menjadi penyebab utamanya. Berikut ini beberapa kebiasaan umum yang bisa memicu timbulnya jerawat dan sebaiknya kamu hindari.

1. Terlalu Sering Menyentuh Wajah

(Berbagai kebiasaan yang dapat menimbulkan jerawat. Foto. Dok. Ron Lach/ Pexels)

Tanpa disadari, kamu mungkin sering menyentuh wajah dengan tangan yang belum bersih. Padahal, tangan adalah sarang bakteri dan kotoran yang bisa dengan mudah berpindah ke kulit wajah.

Kebiasaan ini bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan kamu mencuci tangan terlebih dahulu sebelum menyentuh area wajah, terutama saat ingin mengaplikasikan produk perawatan.

(Baca Juga: Ini Manfaat Green Tea untuk Kulit dan Rekomendasi Produknya!)

2. Jarang Membersihkan Wajah Sebelum Tidur

Setelah seharian beraktivitas, wajah kamu akan tertutup debu, kotoran, dan sisa makeup. Jika tidak dibersihkan dengan benar sebelum tidur, pori-pori bisa tersumbat dan menimbulkan jerawat.

Membersihkan wajah dua kali sehari, terutama sebelum tidur, adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan kulit. Gunakan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit kamu agar hasilnya lebih maksimal.

3. Menggunakan Produk Skincare yang Tidak Sesuai

(Berbagai kebiasaan yang dapat menimbulkan jerawat. Foto. Dok. Ron Lach/ Pexels)

Setiap jenis kulit memiliki kebutuhan yang berbeda. Kalau kamu menggunakan produk yang terlalu berat atau mengandung bahan yang memicu iritasi, bisa jadi itu justru memicu timbulnya jerawat.

Sebaiknya kamu memilih produk yang non-komedogenik dan ringan, terutama jika memiliki kulit berminyak atau sensitif. Perhatikan juga komposisi bahan aktif di dalam produk yang kamu gunakan.

4. Tidak Rutin Membersihkan Alat Makeup

Brush, sponge, dan aplikator makeup yang jarang dibersihkan bisa menjadi sarang bakteri. Ketika kamu menggunakannya pada wajah, bakteri dan kotoran tersebut akan menempel di kulit dan dapat menimbulkan jerawat.

Kamu disarankan membersihkan alat makeup setidaknya seminggu sekali untuk menjaga kebersihan dan mencegah infeksi kulit.

5. Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berminyak dan Manis

Pola makan juga sangat memengaruhi kondisi kulit kamu. Konsumsi berlebihan terhadap makanan tinggi gula dan lemak, seperti gorengan dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan produksi sebum yang berlebihan dan memperparah kondisi jerawat.

Mulailah mengatur pola makan dengan menambahkan sayur, buah, serta air putih yang cukup agar kulit tetap sehat dan terhidrasi.

6. Stres yang Tidak Terkelola dengan Baik

(Berbagai kebiasaan yang dapat menimbulkan jerawat. Foto. Dok. Ron Lach/ Pexels)

Saat kamu mengalami stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang bisa memicu peradangan dan meningkatkan produksi minyak pada wajah. Inilah yang membuat stres menjadi salah satu penyebab umum munculnya jerawat.

Cobalah untuk mengelola stres dengan lebih baik, misalnya dengan berolahraga, meditasi, atau melakukan aktivitas yang kamu sukai agar kondisi mental dan kulit tetap seimbang.

7. Kurang Tidur

Tidur yang cukup berperan penting dalam regenerasi sel kulit. Kalau kamu sering begadang atau tidur kurang dari enam jam, maka proses regenerasi tersebut akan terganggu dan membuat kulit lebih rentan terhadap jerawat.

Tidur yang berkualitas juga membantu menyeimbangkan hormon dan mengurangi risiko peradangan pada kulit. Pastikan kamu memiliki waktu tidur yang cukup setiap malam.

(Baca Juga: 6 Kandungan Eye Cream yang Baik untuk Atasi Mata Panda)

Jerawat memang bisa muncul karena berbagai faktor, namun banyak di antaranya berasal dari kebiasaan harian yang sebenarnya bisa kamu ubah. Dengan lebih sadar terhadap rutinitas harian dan mulai menjaga kebersihan serta pola hidup sehat, kamu bisa mencegah jerawat datang kembali. Ingat, merawat kulit itu bagian dari mencintai diri sendiri. Jadi, mulai sekarang, yuk ubah kebiasaan kecil agar kamu punya kulit yang lebih sehat dan bebas jerawat.

(Penulis: Sania Zelikha)