Ini 4 Manfaat Vitamin E untuk Kecantikan dan Kesehatan

Vitamin E termasuk salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh karena fungsinya sebagai antioksidan dan pelindung sel-sel tubuh dari kerusakan. Penting bagimu untuk selalu memastikan memiliki asupan Vitamin E yang cukup untuk memastikan tubuh tetap sehat dan bugar.

Walau jarang terjadi, seiring berjalannya waktu tubuh juga bisa mengalami kekurangan Vitamin E. Oleh karena itu, kamu bisa memenuhi kebutuhan Vitamin E dengan sumber makanan yang mengandung vitamin tersebut seperti kacang-kacangan, jagung, minyak biji bunga matahari, dan bibit gandum.

Selain itu, sumber Vitamin E juga bisa ditemukan pada sayur-sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, daun lobak, dan brokoli, serta pada buah-buahan, seperti alpukat, tomat, pepaya, mangga, dan wortel. Selain bermanfaat bagi kesehatan, Vitamin E juga memiliki banyak khasiatnya untuk kecantikan, lho. Apa saja manfaat Vitamin E? Simak di bawah ini.

(Baca Juga: Shiny Hair! Ini 4 Manfaat Aloe Vera Untuk Rambut Rusak)

1. Penangkal radikal bebas

Konsumsi sayur-sayuran hijau yang mengandung sumber Vitamin E dan fungsi antioksidan seperti bayam, sawi, daun lobak, dan brokoli dapat membantu menangkal radikal bebas yang membahayakan bagi tubuh, karena dapat merusak sel tubuh sekaligus memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan keluhan pada jantung. Maka, jika kamu rajin mengonsumsi sayur-sayuran yang kaya Vitamin E, kamu akan menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

2. Meningkatkan kesehatan mata

Kesehatan mata memang bisa diturunkan oleh gen, namun juga bisa diakibatkan oleh gaya hidup sendiri seperti banyak melihat layar secara dekat. Gangguan mata ini sendiri disebabkan oleh ketidakseimbangan antara antioksidan dan radikal bebas dalam tubuh. Jika kamu memenuhi kebutuhan Vitamin E dalam tubuh, kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu menjaga kesehatan sel matamu lebih baik.

3. Anti-aging

(Manfaat Vitamin E Untuk Kecantikan dan Kesehatan. Foto: Dok. Freepik)

Soal kecantikan, sifat antioksidan di dalam Vitamin E membuatnya bermanfaat untuk mewujudkan tampilan wajah yang lebih awet muda. Fungsi anti-aging dalam Vitamin E ini bisa membantumu menyamarkan berbagai tanda-tanda penuaan seperti kerutan, kantung mata, smile lines, dan juga vlek hitam dan membuat wajah terlihat lebih mulus, bercahaya, plump, dan juga lembap. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa menggunakan produk skincare dengan kandungan Vitamin E di dalamnya atau mengonsumsi suplemen kecantikan dan makanan lain dengan sumber Vitamin E.

(Baca Juga: Kaya Vitamin C, Ini 4 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kulit Wajah)

4. Meningkatkan kesehatan rambut

Vitamin E juga bermanfaat untuk kesehatan rambut, lho. Kandungan antioksidan dalam Vitamin E yang terdapat di berbagai produk rambut mulai dari shampoo, conditioner, masker rambut, serum rambut, hair oil, hair tonic, dan hair treatment lainnya ini mampu mencegah rambut rontok, meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala, menyeimbangkan produksi minyak di kulit kepala, dan juga menambah kilau rambut. Oleh karena itu, Vitamin E bisa membuat rambut terasa dan terlihat lebih sehat.

Nah, sekarang kamu sudah tahu berbagai manfaat Vitamin E untuk kesehatan, kecantikan, dan juga rambut.