Life & Health

Ini 7 Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

By : Her World Indonesia - 2025-01-13 19:00:02 Ini 7 Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan

Minyak ikan dikenal sebagai salah satu suplemen yang kaya manfaat bagi tubuh. Kandungan utama minyak ikan, seperti asam lemak omega-3, sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat utama minyak ikan yang bisa kamu dapatkan dengan konsumsi rutin, penasaran apa saja?


1. Meningkatkan Kesehatan Jantung



(Berbagai manfaat minyak ikan untuk kesehatan. Foto. Dok. Engin Akyurt/ Pexels)


lemak omega-3 dalam minyak ikan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, menurunkan kadar trigliserida, dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Dengan rutin mengonsumsinya, kesehatan jantung dapat lebih terjaga.


(Baca Juga: 10 Lagu Inggris Tentang Cinta yang Membuat Hati Berdebar)


2. Mendukung Fungsi Otak



(Berbagai manfaat minyak ikan untuk kesehatan. Foto. Dok. Anna Shvets/ Pexels)


Omega-3 juga bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak, terutama dalam hal daya ingat dan konsentrasi. Minyak ikan dapat membantu mencegah penurunan fungsi kognitif yang sering terjadi pada usia lanjut.

3. Mengurangi Peradangan


Minyak ikan memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk tubuh. Bagi mereka yang menderita penyakit autoimun atau nyeri sendi, mengonsumsi minyak ikan secara rutin dapat membantu mengurangi gejala peradangan.


4. Menjaga Kesehatan Mata


Kandungan omega-3 pada minyak ikan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi minyak ikan secara rutin bisa membantu mengurangi risiko degenerasi makula, yaitu gangguan mata yang sering dialami oleh orang dewasa.

5. Meningkatkan Kesehatan Kulit



(Berbagai manfaat minyak ikan untuk kesehatan. Foto. Dok. Sora Shimazaki/ Pexels)


Minyak ikan bisa membantu memperbaiki kondisi kulit yang kering atau bermasalah, seperti eksim dan psoriasis. Selain itu, omega-3 juga berperan dalam menjaga elastisitas kulit agar tetap sehat dan terlihat segar.

6. Mendukung Kesehatan Mental


Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Kandungan EPA dan DHA dalam omega-3 berkontribusi pada keseimbangan fungsi otak yang berhubungan dengan suasana hati.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh


Minyak ikan membantu memperkuat sistem imun tubuh, sehingga kamu lebih tahan terhadap berbagai penyakit. Suplemen ini juga baik untuk mendukung pemulihan setelah sakit.


(Baca Juga: Ini 4 Drama China Zhao Lusi, Wajib Nonton!)


Dengan berbagai manfaat tersebut, minyak ikan menjadi salah satu pilihan suplemen terbaik untuk mendukung kesehatan. Namun, pastikan kamu mengonsumsinya sesuai dosis yang dianjurkan agar hasilnya optimal dan tetap aman.


(Penulis: Sania Zelikha)



Life & Health