Hair & Beauty

7 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal Yang Harus Kamu Ketahui

By : Her World Indonesia - 2024-12-19 18:00:01 7 Cara Mengatasi Jerawat Hormonal Yang Harus Kamu Ketahui

Jerawat hormonal sering banget bikin frustrasi, kan? Masalah kulit yang satu ini biasanya muncul karena perubahan hormon, terutama saat menstruasi, hamil, atau saat stres berat. Namun tenang, ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasinya. Yuk, simak tips berikut!


1. Gunakan Skincare yang Tepat



(Berbagai cara mengatasi jerawat hormonal. Foto. Dok. cottonbro studio/ Pexels)


Pilih produk skincare yang sesuai untuk kulit berjerawat. Pastikan kamu pakai pembersih wajah yang lembut dan non-komedogenik, jadi tidak menyumbat pori-pori. Bahan aktif seperti salicylic acid, benzoyl peroxide, atau retinoid bisa banget membantu mengurangi jerawat dan peradangan. Jangan lupa juga untuk melembapkan wajah supaya kulit tidak kering.


(Baca Juga: 4 Gaya Rambut Wet Look untuk Tampil Memukau di Pesta)


2. Perhatikan Pola Makan



(Berbagai cara mengatasi jerawat hormonal. Foto. Dok. Andrea Piacquadio/ Pexels)


Apa yang kamu makan ternyata bisa memengaruhi kondisi kulit, lho! Hindari makanan tinggi gula, makanan berminyak, atau produk susu berlebihan karena bisa memperburuk jerawat. Sebagai gantinya, makanlah makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan ikan yang kaya omega-3.


3. Rajin Cuci Muka, Tapi Jangan Berlebihan


Cuci muka dua kali sehari sudah cukup, kok. Terlalu sering mencuci wajah justru bikin kulit kehilangan minyak alami dan memicu produksi minyak berlebih. Kalau wajah kamu berminyak banget, gunakan kertas minyak atau toner yang menyegarkan.


4. Atur Stres dengan Baik


Stres ternyata bisa bikin jerawat hormonal makin parah. Jadi, cobalah untuk rileks dengan olahraga, meditasi, atau sekadar melakukan hobi favoritmu. Tidur cukup juga penting agar tubuh punya waktu untuk memperbaiki kondisi kulit.


5. Konsultasi ke Dokter Kulit


Kalau jerawat hormonalmu tidak kunjung membaik, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter. Dokter biasanya bisa meresepkan obat-obatan seperti pil KB, spironolactone, atau isotretinoin untuk mengendalikan hormon dan jerawat.


6. Hindari Memencet Jerawat


Pasti rasanya gatal pengin memencet jerawat, ya? Namun, itu malah bikin kulit iritasi dan meninggalkan bekas luka. Jadi, tahan diri dan biarkan jerawat sembuh secara alami.


(Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin E untuk Kulit yang Wajib Kamu Tahu)


7. Gunakan Sunscreen


Jangan lupa pakai sunscreen setiap hari, ya! Pilih sunscreen yang ringan dan cocok untuk kulit berjerawat. Paparan sinar matahari tanpa perlindungan bisa bikin kulitmu tambah kusam dan memperburuk jerawat.


Merawat kulit yang berjerawat memang butuh waktu dan kesabaran, tapi kalau kamu konsisten, pasti akan terlihat hasilnya. Yuk, mulai rawat kulitmu dari sekarang!


(Penulis: Sania Zelikha)



Hair & Beauty