Yuk Sehat! Ini 4 Tips Menurunkan Berat Badan Ala Kpop Idol

Ingin hidup sehat dengan menurunkan berat badan? Mengatasi overweight memang perlu dilakukan. Namun, hal ini tidak semudah yang dibayangkan karena memiliki kunci utama yakni dengan pola makan sehat. Lalu, turunnya berat badan juga memerlukan kendali pada asupan kalori. Kebiasaan makan yang telah diatur, akan berhasil turun dengan waktu lama. Maka dari itu, untuk mendapatkan berat badan yang ideal perlu dilakukan pola makan yang sehat dan peningkatan aktivitas fisik.

Setelah itu, juga ada perubahan gaya hidup yang perlu diperhatikan. Ada berbagai macam cara yang bisa membantumu menurunkan berat badan. Kamu dapat melakukan berbagai macam menu diet seperti mengonsumsi asupan buah, salad sayur, roti gandum, ayam rebus, yoghurt, oatmeal dan lain sebagainya. Lalu, juga bisa dilakukan setiap minggu hingga bulan. Nah, kamu juga bisa menemukan berbagai panutan dari Kpop idol.

Mungkin kamu sering melihat bahwa ada berbagai Kpop idol wanita yang memiliki badan yang ramping dan sehat. Selain badan, mereka juga memiliki kulit yang sehat dari dampak pola makan yang sehat. Nah, pastinya hal ini membuat kamu semakin semangat untuk ikut pola hidup yang sehat dari mereka. Penasaran? Inilah berbagai tips untuk menurunkan berat badan ala Kpop idol yang perlu kamu ketahui. Yuk, simak ulasannya.

1. Jennie BLACKPINK

(Jennie BLACKPINK memiliki tips menurunkan berat badan yang sehat. Foto. Dok. jennierubyjane/ Instagram)

Ada berbagai metode pola makan yang sehat untuk menurunkan berat badan ala Jennie BLACKPINK. Ia menerapkan tips ini dengan sarapan buah dan roti gandum sebelum melakukan olahraga. Selain itu, ia hanya mengonsumsi 900 kalori dan diikuti dengan olahraga pilates di setiap harinya.

2. Karina Aespa

(Karina Aespa berhasil menurunkan berat badan melalui tips pola makan sehat. Foto. Dok. katarinabluu/ Instagram)

Salah satu anggota Aespa, Karina, berhasil menurunkan berat badannya dengan waktu yang singkat setelah naik sebanyak empat kilogram. Ia hanya perlu mengurangi makanan manis, olahan, berminyak dan lain sebagainya. Nah, Karina juga menerapkan olahraga pilates, dance, donkey kick yang membantunya menurunkan berat badan agar lebih ideal.

3. Jeon Somi

(Jeon Somi memiliki tips menurunkan berat badan yang sehat dengan menu pilihannya. Foto. Dok. somsomi0309/ Instagram)

Jeon Somi menerapkan diet sehat dengan mengonsumsi pisang. Ia mengonsumsi dua buah pisang dengan air putih untuk sarapan dan di malam hari. Jika kamu bosan, kamu bisa memadukannya dengan yoghurt dan buah lainnya seperti stroberi. Makanan ini juga sering digunakan oleh beberapa orang sebelum olahraga.

4. Joy Red Velvet

(Joy Red Velvet menerapkan tips menurunkan berat badan yang ideal. Foto. Dok. _imyour_joy/ Instagram)

Dikenal dengan tinggi badan yang ideal, Joy Red Velvet memiliki berat badan 48 kilogram. Ia menerapkan pola makan sehat dengan berfokus kepada protein. Maka dari itu, Joy memilih asupan putih telur, sosis ayam dan roti gandum. Untuk makan siang, Joy memilih salmon atau ayam yang dipadukan dengan salad untuk sumber protein.

Inilah berbagai tips untuk menurunkan berat badan ala Kpop idol. Kamu dapat menerapkan berbagai pola makan ini untuk dimasukkan ke menu sehari-harimu. Selamat mencoba!

(Penulis: Sania Zelikha)