Life & Health

Ingin Sehat? Ini 5 Manfaat dari Buah Delima untuk Tubuh

By : Her World Indonesia - 2024-10-23 22:00:02 Ingin Sehat? Ini 5 Manfaat dari Buah Delima untuk Tubuh

Buah delima, salah satu buah yang paling diminati oleh para pecinta buah, Biasanya, buah ini ditemukan di beberapa minuman manis seperti es campur, es doger dan lainnya. Selain manis, buah ini juga dapat dikonsumsi tanpa campuran apapun agar lebih nikmat, segar dan sehat. Perlu kamu ketahui bahwa buah delima dibudidayakan di Timur Tengah dan tersebar di Afghanistan, India Timur, China dan Amerika Serikat.


Buah delima juga mirip seperti buah stroberi, buah ini memiliki kaya akan antioksidan, serat, vitamin C dan antiradang. Tak hanya itu saja, buah delima memiliki berbagai kandungan seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zinc, selenium, vitamin C, vitamin B6, folat, vitamin E dan vitamin K. Buah delima juga memiliki berbagai manfaat yang baik bagi tubuh.


Maka dari itu, kamu dapat mengonsumsi buah delima yang segar dan memiliki khasiat bagi tubuh. Lalu, apa saja manfaatnya? Nah, inilah berbagai manfaat dari buah delima yang dapat kamu konsumsi untuk kesehatan. Yuk, simak ulasannya.


1. Menurunkan Tekanan Darah



(Buah delima dapat menurunkan tekanan darah. Foto. Dok. cottonbro studio/ Pexels)


Rutin mengonsumsi buah delima dapat menurunkan tekanan darah sistolik. Hal ini dikarenakan bahwa buah delima kaya kandungan antioksidan polifenol yang dapat melawan aterosklerosis hingga peradangan pada pembuluh darah. Lalu, buah delima juga dapat menurunkan kolesterol dan kesehatan jantung.


(Baca Juga: Ini 5 Jamu Peningkat Daya Tahan Tubuh dan Cara Membuatnya!)


2. Mencegah Infeksi Virus


Manfaat buah delima lainnya yakni mencegah infeksi virus dan bakteri. Nah, buah ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang membuat tubuh terlindungi. Selain itu, buah delima juga dapat menyembuhkan infeksi pada vagina yakni candida albicans. Maka dari itu, untuk para wanita, buah delima juga sangat berkhasiat untuk area kewanitaan.


3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh


Selain mencegah infeksi, buah delima juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan adanya vitamin C yang merupakan antioksidan melawan peradangan di seluruh tubuh, mencegah stres oksidatif dan kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, ada antioksidan lainnya yang dapat melindungi tubuh dari penyakit ginjal.


4. Mencegah Lapar


Tingginya serat pada kandungan buah delima, dapat menahan rasa lapar. Perlu kamu ketahui bahwa serat merupakan zat gizi yang paling penting untuk menjaga berat badan. Kamu akan merasakan kenyang dengan waktu yang lama. Maka dari itu, buah delima sering kali dijadikan sebagai topping pada makanan seperti oatmeal, quinoa dan yogurt.


(Baca Juga: Segar! Ini 4 Manfaat Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan)


5. Menurunkan Risiko Alzheimer



(Buah delima dapat menurunkan alzheimer untuk para lansia. Foto. Dok. Tristan Le/ Pexels)


Bagi para lansia, buah delima juga merupakan salah satu solusi untuk menurunkan risiko alzheimer. Hanya dengan rutin meminum jus delima setiap harinya, memori pada otak dapat lebih sehat sehingga ingatan akan semakin tajam. Maka dari itu, mari mulai konsumsi buah delima untuk kesehatan saat tua nanti.


Inilah berbagai manfaat buah delima yang baik bagi tubuh. Kamu dapat mengonsumsinya dengan berbagai campuran seperti yogurt, oatmeal dan lainnya agar lebih nikmat dan kenyang.


(Penulis: Sania Zelikha)



Life & Health