Apakah Boleh Mandi di Malam Hari? Ini Penjelasannya!

Banyak orang yang ragu untuk mandi di malam hari karena ada mitos yang menyebutkan kalau mandi malam dapat menyebabkan rematik atau masuk angin. Namun, apakah benar mandi di malam hari itu berbahaya? Yuk, mari bahas lebih lanjut agar kamu tidak bingung lagi mengenai kebiasaan mandi malam!

1. Mandi Malam Tak Sebabkan Masuk Angin

(Flu disebabkan oleh virus, dan bersin-bersin dapat disebabkan oleh suhu dingin berlebih yang dirasakan oleh tubuh. Foto: dok. Andrea Piacquadio/Pexels)

Mitos! Salah satu mitos yang paling sering terdengar soal mandi malam adalah dapat menyebabkan masuk angin. Padahal pada kenyataannya, masuk angin lebih disebabkan oleh udara dingin yang membuat tubuh kamu jadi lebih rentan terhadap flu atau pilek, bukan karena mandinya. Terlebih kalau kamu mandi malam dengan air hangat, risiko ini bisa berkurang. Jadi, sebenarnya mandi malam tidak menyebabkan kamu sakit, asalkan tubuh tetap hangat dan kamu tidak langsung terpapar angin setelah mandi.

2. Mandi di Malam Hari Tak Tingkatkan Risiko Rematik

(Rematik tidak disebabkan oleh mandi yang dilakukan di malam hari. Foto: dok. Andrea Piacquadio/Pexels)

Mitos! Mitos yang juga sering beredar mengenai mandi malam adalah dapat memicu rematik, penyakit yang menyerang sendi. Namun sebenarnya, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim ini. Rematik lebih banyak disebabkan oleh faktor genetik dan gaya hidup, bukan kebiasaan mandi malam. Tapi, jika kamu sudah punya riwayat rematik atau masalah persendian, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum sering mandi malam, terutama kalau pakai air dingin.

3. Mandi Malam Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak

(Tidur yang berkualitas dapat memberikan dampak positif kepada kesehatan tubuh. Foto: dok. Ketut Subiyanto/Pexels)

Jika kamu sering kesulitan tidur, mandi di malam hari bisa jadi solusi yang ampuh untuk kamu lho. Terlebih kalau kamu mandi dengan air hangat, karena air hangat membantu tubuh kamu rileks dan menurunkan suhu tubuh secara alami, yang kemudian memberi sinyal pada otak bahwa waktunya untuk tidur. Jadi, kalau kamu habis beraktivitas seharian, kamu bisa coba mandi dengan air hangat di malam hari. Dengan begitu, tubuh kamu akan terasa lebih ringan, pikiran lebih tenang, dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.

4. Mandi Malam Setelah Olahraga Itu Perlu

(Mandi malam setelah olahraga dapat membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari bakteri yang melekat pada kulit. Foto: dok. Yan Krukau/Pexels)

Buat kamu yang suka berolahraga di malam hari, tentu saja kamu perlu mandi setelah berkeringat. Kamu tidak perlu khawatir, mandi setelah olahraga malam justru membantu membersihkan keringat dan kotoran yang menempel di tubuh kamu. Meskipun demikian, kamu perlu ingat, kamu perlu memastikan suhu tubuh kamu sudah kembali normal sebelum mandi ya. Karena kalau tubuh kamu masih panas dan kamu langsung mandi, terutama dengan air dingin, mandi dapat membuat otot tubuh kamu kaget dan tegang. Jadi, sebaiknya tunggu beberapa menit dan pilih air hangat untuk mandi.

5. Mandi Malam dengan Air Hangat

(Mandi dengan air hangat dapat membuat tubuh lebih rileks dan nyaman. Foto: dok. cottonbro studio/Pexels)

Kalau kamu ingin mandi di malam hari tapi takut sakit, pilihlah air hangat. Mandi dengan air hangat di malam hari tidak hanya membuat tubuh lebih rileks, tapi juga bisa membantu melancarkan peredaran darah, meredakan otot yang tegang, serta mencegah kulit kering. Selain itu, mandi air hangat juga baik untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil di cuaca dingin.

Bagi kamu yang menyukai mandi di malam hari, sekarang tidak perlu khawatir lagi, karena mandi di malam hari tidak membahayakan untuk tubuh kamu asalkan kamu tahu cara yang benar!

(Penulis: Muhammad Dzikry Candra N)