Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran


  • Tips Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran
    (Billion Photos/Shutterstock/Click Photos)

    Ingin berat badan kembali ideal dan tetap langsung setelah lebaran? Berikut adalah tips menurunkan berat badan setelah puas menyantap menu lebaran yang mengandung lemak dan kalori tinggi.

    1. Hindari menyantap makanan berkuah. Jika ingin tetap menyantap gulai, ketupat sayur, atau opor ayam, janganlah memakan kuahnya.

    2. Jauhilah goreng-gorengan dan pilihlah makanan yang direbus atau dikukus.

    3. Santaplah buah-buahan segar secara rutin dan konsumsilah sebanyak yang Anda mau, daripada menikmati es buah dengan kadar gula yang tinggi.

    4. Lakukan olahraga sederhana selama 30 menit secara rutin seperti jogging dan jalan cepat untuk membakar kalori.

    5. Minumlah air putih setiap hari dalam jumlah banyak dan jauhi soft drink, sirup, dan minuman yang mengandung gula lainnya. Anda juga bisa meminum air hangat perasan jeruk lemon.




 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below