6 Tips Sehat Setelah Lebaran


  • 6 Tips Sehat Setelah Lebaran
    (lithian/Shutterstock/Click Photos)

    Berikut adalah enam tips sehat untuk menghindari datangnya penyakit setelah merayakan lebaran.

    1. Makanlah deng porsi yang normal dan hindari balas dendam menyantap semua makanan karena sudah satu bulan berpuasa.

    2. Rajin mengonsumsi buah dan sayur di sela-sela makan pagi, siang, dan malam untuk membantu menyetap gila dan lemak jahat yang menumpuk.

    3. Membatasi makanan manis, bersantan, berlemak, dan memiliki kolesterol yang tinggi.

    4. Perbanyak minum air putih, minimal 2 liter per hari. Dan hindari minuman beraroma dan berwana yang dapat berdampak buruk pada kesehatan.

    5. Rutin melakukan aktivitas fisik dan bergerak. Tak hanya berolahraga, bersilahturahmi bisa dijangkau dengan berjalan untuk membuat Anda lebih bergerak.

    6. Menghindari begadang dan mengatur waktu tidur malam minimal delapan jam.




 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below