Tips Sehat Selama Bulan Puasa


  • Tips Sehat Selama Bulan Puasa
    (Foto: Lucky Business/Shutterstock/Click Photos)

    Pada bulan Ramadhan, siasati puasa Anda agar tubuh lebih sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari dengan enam tips berikut.

    1. Akhiri sahur Anda dengan segelas susu untuk melengkapi nutrisi tubuh, atau meminum suplemen dan vitamin.



    2. Perbanyak minum air putih sebelum waktu imsak tiba, skeitar 3-5 gelas dan hindari minuman berkafein seperti kopi dan the.

    3. Pada siang hari, hindari berlama-lama di bawah terik matahari dan kurangi aktivitas fisik. Namun sempatkan waktu untuk berolahraga ringan pada sore hari untuk menjaga kebugaran tubuh dan melancarkan peredaran tubuh.

    4. Berbuka puasa tidak makan berlebih dan mengikuti sunnah dengan memakan kurma dan minuman manis terlebih dahulu.

    5. Hindari makan gorengan dan makanan pedas secara berlebihan agar pencernaan tidak terganggu.

    6. Minumlah air putih setidaknya lima gelas sebelum tidur untuk mencukupi asupan air di dalam tubuh Anda.



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below