Kehamilan merupakan salah satu kondisi yang bisa menyebabkan osteoporosis. Mengatasi permasalahan tulang pada masa kehamilan bisa menjadi hal yang cenderung sulit mengingat kondisi janin.
Berikut adalah beberapa panduan untuk mengatasi osteoporosis selama masa kehamilan yang dapat Anda lakukan.
Melakukan USG
USG aman dilakukan saat hamil dan akan memudahkan dokter untuk mengetahui dan memastikan seberapa parah kondisi osteoporosis. Setelahnya, dokter akan menentukan cara pengobatan yang tepat untuk dijalani.
Tenang
Osteoporosis yang timbul saat hamil biasanya ringan dan bersifat sementara. Perawatandengan estrogen dan menenangkan diri biasanya merupakan penanganan standar untuk wanita hamil.
Menambah asupan kalsium
Wanita hamil sangat dianjurkan untuk menambah asupan kalsium dari susu, suplemen kalsium tambahan, tomat, dan sayuran hijau untuk melawan osteoporosis.
Meningkatkan asupan vitamin D
Vitamin D membantu menyerap kalsium lebih efektif. Selain makanan sumber vitamin D, berjemur di bawah sinar matahari pagi juga membantu mengatasi osteoporosis.
Olahraga
Lakukan beberapa latihan dengan berfokus pada panggul yang dapat dilakukan saat hamil.
