Cara Mempercepat Pembentukan Otot


  • Cara Mempercepat Pembentukan Otot
    (Foto: Bojan Milinkov/Shutterstock/Clickphotos)

    Memiliki otot yang telah terbentuk akan memberikan daya tarik tersendiri untuk tubuh. Selain berolahraga, perhatikan juga hal berikut ini untuk mempercepat pembentukan otot dan menghilangkan lemak berlebih.

    (Baca juga artikel: Olahraga yang Bisa Dilakukan Bersama Hewan Peliharaan)



    Buat jurnal makanan

    Catat makanan apa saja yang dimakan sehingga Anda dapat mengukur nutrisi dan kalori yang masuk serta melihat perkembangan selama ini.

    Tidur lebih cepat

    Beristirahat adalah hal yang wajib dilakukan untuk mempercepat pembentukan otot. Pergilah tidur lebih cepat daripada menonton televisi atau melihat media sosial.

    Ikuti program

    Mengikuti program yang ada di pusat kebugaran akan memudahkan Anda dalam membentuk otot. Lakukan angkat beban 2 atau 3 kali setiap minggunya dengan teratur agar hasil terlihat lebih cepat.



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below