Tips Tetap Bugar Sebelum Pergi Berlibur


  • Tips Tetap Bugar Sebelum Pergi Berlibur
    (Foto: LStockStudio/Shutterstock/Clickphotos)

    Liburan yang telah dinanti-nantikan akhirnya segera datang. Jaga kesehatan dan kebugaran Anda sejak sekarang agar tidak terserang penyakit saat berlibur. Simak tips tetap bugar sebelum pergi berlibur.

    (Baca juga artikel: Paspor Hilang di Luar Negeri? Lakukan ini!)



    Tidur

    Pastikan untuk mendapat waktu tidur yang cukup sebelum pergi berlibur. Istirahatkan tubuh saat ada waktu luang dan hindari tidur terlalu larut pada malam hari.

    Konsumsi vitamin

    Makan makanan yang mengandung banyak gizi dan vitamin seperti sayur dan buah. Mengonsumsi suplemen tambahan seperti vitamin C juga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

    Olahraga

    Jangan hentikan kebiasaan berolahraga karena sibuk berkemas untuk liburan. Sediakan sedikit waktu untuk tetap melakukan yoga, lari pagi, atau pergi ke pusat kebugaran.

    Tidak makan sembarangan

    Hindari membeli makanan di tempat yang tidak terjamin kebersihannya agar tidak terserang penyakit pencernaan,

    Cuci tangan

    Biasakan untuk selalu mencuci tangan terutama sebelum makan karena tangan menyentuh banyak hal dengan kuman-kuman yang tak terlihat dan dapat menyerang kekebalan tubuh Anda.




  • Our Digital Cover




    Latest Issue Her World Vanesha Prescilla Cover September 2021
    Grab it Now!



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below