Manfaat Makan Oatmeal Secara Rutin


  • Manfaat Makan Oatmeal Secara Rutin
    (Foto: Yeko Photo Studio/Shutterstock/Clickphotos)

    Oatmeal merupakan salah satu makanan paling sehat yang bisa Anda temukan. Makanlah oatmeal dengan susu dan buah-buahan setiap pagi untuk mendapatkan manfaat-manfaat baik dari oatmeal. Berikut adalah manfaat mengonsumsi oatmeal secara rutin.

    Menurunkan kolestrol

    Memakan oatmeal secara rutin dapat menurunkan kolestrol jahat atau low-density lipoprotein LDL.



    (Baca juga artikel: Makanan Penurun Kolesterol)

    Membantu menurunkan berat badan

    Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama dan tidak tergoda untuk memakan cemilan-cemilan tidak sehat saat menunggu waktu makan siang.

    Sumber energi

    Kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi pada oatmeal membuat Anda memiliki banyak energi untuk melakukan berbagai aktivitas. Oatmeal juga memperlambat naiknya tingkat glycemic, sehingga dapat meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga.

    Mencegah diabetes

    Oatmeal dapat membantu menurunkan kadar gula darah sehingga dan meningkatkan tingkat kepekaan insulin, sehingga risiko Anda terkena penyakit diabetes tipe 2 akan berkurang.

    Melindungi dari kanker usus

    Memakan makanan yang kaya akan serat dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker usus. Serat membantu mempercepat dan memudahkan makanan dan ampasnya melewati saluran pencernaan, sehingga menjaga kesehatan usus Anda agar tetap baik.




  • Our Digital Cover




    Latest Issue Her World Marsha Timothy April 2021
    Grab it Now!



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below