1. Jamur Shiitake
Untuk kalangan usia muda yang sudah mengalami proses beruban, coba konsumsi jamur ini untuk menaikkan mineral tembaga. Mineral ini berguna agar rambut dan kulit selalu kaya akan pigmen yang dibutuhkan untuk selalu tampil muda.
2. Sweet Potatoes
Karotenoid yang terkandung dalam sayur ini membuat kulit Anda selalu sehat dan bersinar dengan indah. Coba juga buah dan sayur lain yang mengandung zat karotenoid seperti buah jeruk.
3. Keju Cheddar
Keju yang yummy ini ternyata menurut jurnal General Denstistry dapat menaikkan pH mulut hingga seperti baru sikat gigi. Senyawa yang ada dalam keju ini juga dapat membuat gigi Anda lebih putih, lho!
4. Tomat
Buah yang tinggi antioksidan ini dapat menangkal efek oksidasi sinar UV. Sebuah studi di British Journal of Dermatology menemukan bahwa sebuah grup partisipan yang mengonsumsi 5 sendok makan pasta tomat setiap pagi menunjukkan 33% perlindungan kulit lebih dari efek terbakar sinar matahari.
5. Almond Butter
Almond butter mengandung protein, lemak sehat, dan vitamin yang dapat menyehatkan rambut seperti vitamin E. Dengan konsumsi almond butter ini sebanyak satu sendok makan setiap hari sudah dapat membantu Anda mendapatkan rambut yang senantiasa tebal dan berkilau lho!
Dilansir dari situs kesehatan Eatthis.
(Foto: Dok. Alena Haurylik/Shutterstock)
