Siapa yang tak menginginkan bentuk tubuh ideal? Berbagai cara kerap dilakukan demi mendapatkan tubuh idaman, termasuk diet ekstrim. Namun, apakah diet Anda baik bagi kesehatan atau justru berbahaya?
Anda selalu merasa lelah
Perubahan pola makan membuat tubuh Anda harus beradaptasi. Namun jika pola makan yang diterapkan salah, tubuh tidak akan mendapatkan gizi yang seharusnya sehingga membuat Anda terus merasa lelah dan lemas.
Sering merasa kelaparan
Meski program diet memang ditujukan untuk mengurangi porsi makan, bukan berarti Anda harus merasa kelaparan. Jika Anda justru merasa lapar setiap saat, berarti program tersebut tidak bekerja.
Sering sakit
Makanan seharusnya mampu menyeimbangkan kondisi tubuh. Jika kekebalan tubuh dan proses metabolisme tubuh kian menurun, ubah segera pola dietnya.
Lebih terlihat tua
Anda rutin menggunakan krim malam untuk perawatan tapi tiba-tiba jerawat dan keriput mulai muncul di wajah? Cek lagi pola makan Anda.
Rencana diet yang terlalu mudah
Penelitian menunjukkan bahwa semakin mudah “diet” Anda, semakin sedikit aktivitas yang Anda lakukan. Padahal proses pemotongan kalori akan lebih baik dilakukan jika tubuh banyak bergerak, seperti berolahraga atau sekadar membersihkan rumah.
(FOTO: MARINAP/SHUTTERSTOCK)
