Mitos Tentang Vitamin D Bagi Kecantikan Kulit

Vitamin D dari matahari memang punya segudang manfaat, namun kadang paparan tersebut bisa berdampak negatif pada kulit. Berikut penjelasan mitos soal vitamin D dan cara agar Anda lebih cermat dalam menjaga kesehatan kulit.

Mitos: Anda butuh paparan sinar matahari untuk mendapat vitamin D

Tidak benar. Banyak cara lain yang bisa dilakukan untuk mendapat vitamin D. Anda bisa memilih cara yang tidak memberi efek negatif bagi kulit.

Mitos: Suplemen vitamin D tidak seefektif paparan sinar matahari

Asupan vitamin D3 yang bisa didapat di apotek sama manfaatnya dengan paparan sinar matahari. Diungkapkan oleh Anthony Norman, seorang peneliti vitamin D dan profesor biomedik di University of California. Anthony menyarankan dosis sebanyak 2000 hingga 3000 IU (International Units) per hari. Konsultasikan ke dokter sebelum memulai penggunaan suplemen tersebut.

Mitos: Paparan sinar matahari dalam waktu singkat dapat memenuhi kebutuhan vitamin D

Untuk mendapat dosis yang cukup, Anda harus berada di luar ruangan tanpa tabir surya selama satu jam. Namun hal ini cukup berbahaya jika Anda tak menggunakan tabir surya karena memberikan efek negatif bagi kecantikan dan kesehatan kulit.

(FOTO: IVAN LATTUADA/IMAXTREE.COM)