Saat sedang sedih
Tak perlu keluarkan seluruh energi untuk berolahraga, cukup lakukan hal-hal yang bisa Anda nikmati seperti jogging di sekitar rumah. Anggap saja kegiatan ini sebagai rekreasi mental. Jika mulai bosan, Anda bisa bermain tenis, golf, atau bersepeda.
Saat sedang stres
Kepala Anda mungkin terasa panas karena terlalu banyak berpikir. Anda hanya perlu melakukan aktivitas yang bisa membebaskan pikiran Anda. Lakukan olahraga seperti berenang atau berjalan di atas treadmill.
Saat sedang marah
Hindari olahraga yang hanya akan menyalurkan amarah, sebaiknya pilih olahraga yang menenangkan dan mengarahkan pikiran untuk memikirkan apa yang sebenarnya membuat Anda marah. Opsi terbaik: yoga, aerobik tanpa musik, atau berenang. Warna biru dan sejuknya air dapat membuat pikiran Anda lebih tenang.
(TEKS: KIKI RIAMA PRISKILA / FOTO: SHUTTERSTOCK)
