Jenis Makanan Pereda Stress Menjelang Pernikahan



  • Menjelang pernikahan, banyak hal yang memicu stress pada diri kita. Namun, banyak cara untuk mengatasinya. Selain melakukan rileksasi, jenis makanan berikut ternyata mampu meredakan stress menjelang pernikahan. Apa saja?

     

     



     Almond dan kenari
    Kacang-kacangan juga mengandung omega-3, tetapi memiliki sifat yang berbeda, yang dapat meningkatkan mood seseorang dan mengurangi stresnya.
    Vitamin B2 dan E yang terkandung di dalam almond, dan magnesium, polifenol, serta antioksidan yang ada di dalam kenari mampu membantu Anda menghilangkan stres.

     Brokoli
    Brokoli mengandung vitamin B yang sangat berguna untuk meredakan stres. Namun, brokoli juga merupakan sumber terbaik dari asam folat, yang merupakan mineral penting yang diperlukan untuk mengurangi stres.
    Bila Anda mengalami hari yang cukup menegangkan, segeralah untuk mengonsumsi beberapa brokoli.

    Cokelat hitam
    Cokelat hitam merupakan afrodisiak yang mampu meningkatkan libido seseorang, tapi juga mampu menghilangkan stres.

    Susu
    Susu merupakan sumber vitamin B2 dan B12 serta antioksidan, yang sangat penting untuk melawan radikal bebas. Satu gelas susu mengandung triptofan, yang mana ketika dimetabolisme itu akan berubah menjadi serotoni, yang dapat mengurangi stres.
    Susu juga mengurangi tekanan darah karena mengandung magnesium, kalsium, dan kalium.

    Teh hitam
    Teh hitam mampu merangsang energi dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

    Teh hijau
    Teh hijau adalah suplemen untuk menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga dapat mengurangi stres.



 

Related Articles

Advertisement - Continue Reading Below