Kentang dan wortel
Journal of the National Cancer Institute menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya dengan karotenoid/pigmen alami berisiko lebih kecil terkena kanker payudara sebab karotenoid mengandung zat yang membantu mengatur pertumbuhan sel, antobodi, dan regenerasi sel. Konsumsi kentang, wortel, dan sayuran hijau tua.
Salmon
Ikan yang kaya dengan "lemak baik" seperti Omega-3 bisa mengurangi risiko kanker payudara. Sejumlah ikan yang kaya Omega-3 adalah sarden, tuna, ikan asin, dan makarel.
Teh
Teh terutama teh hijau kaya akan polifenol, antioksidan dengan banyak manfaat, termasuk anti-kanker payudara. Wanita yang meminum sedikitnya segelas teh hijau sehari punya lebih sedikit kandungan estrogen dari yang lain.
(TEKS: ANDHINI PUTERI LESTARI / FOTO: THINKSTOCK)
