Kurangi Berat Badan dengan Permen Karet

Dari sebuah studi yang dilakukan Universitas Rhode Island, orang yang mengunyah permen karet bebas gila mengonsumsi 68 kalori lebih sedikit untuk makan siang dibandingkan dengan mereka yang tidak. Mereka yang mengunyah permen karet pun cenderung lebih bisa menahan diri untuk tidak ngemil sepanjang sisa harinya. Dari hasil studi ini didapati bahwa dengan mengunyah permen karet dapat mengurangi asupan kalori hingga 50 kalori per hari dan mengontrol nafsu makan sehingga kehilangan hasrat untuk mengemil. Apabila dilakukan dengan teratur, ditambah dengan sedikit mengubah gaya hidup seperti mengganti susu full cream dengan low fat, misalnya, seseorang dapat mengurangi asupan hingga 100 kalori sehari.

(TEKS: CINDY EGIFANIA / FOTO: DOK. THINKSTOCK)