1. Mempersiapkan dan membekali diri dengan informasi dan pengetahuan praktis seputar ASI dan menyusui untuk Ibu bekerja (bisa mengikuti kelas edukasi AIMI: Persiapan menyusui pasca kelahiran, www.aimi-asi.org).
2. Menggalang dukungan orang terdekat, baik di rumah maupun di kantor, agar dapat berhasil memberikan ASI.
3. Menginformasikan atasan dan/atau HRD mengenai niat untuk memberikan ASI eksklusif saat sudah kembali bekerja dan meminta dukungan tempat kerja dalam menjalankan niat tersebut sesuai dengan amanah UU dan PP.
4. Apabila di tempat kerja belum tersedia fasilitas memerah ASI, mencari tempat alternatif dimana Ibu dapat memerah ASI secara aman dan nyaman.
5. Belajar memerah ASI dengan tangan dan belanja pompa ASi yang baik dan nyaman serta tata cara penggunaannya.
6. Melakukan inisiasi menyusi dini (IMD), rawat gabung, serta pemberian ASI eksklusif saat di rumah sakit
7. Segera memerah ASI dengan tangan (bisa secepatnya 6 jam pasca kelahiran), dan mulai stok ASI perah.
8. Belajar memberikan ASI perah kepada bayi tanpa menggunakan botol dan dot untuk menghindari bingung puting.
9. Gunakan beberapa hari sebelum masuk kantor untuk simulasi dan latihan meninggalkan bayi, guna mengetahui seberapa banyak ASI perah yang dibutuhkan saat ibu kembali bekerja.
10. Belajar tentang cara-cara untuk mempertahankan agar produksi ASI tetap lancar, termasuk frekuensi menyusui dan memerah ASI.
(TEKS: LENNY SITUMEANG / FOTO: DOK. HER WORLD)
