Tubuh Langsing dengan Zumba



  • Zumba adalah program kebugaran dance yang diciptakan penari dan koreografer Kolombia, Alberto ‘Beto’ Perez pada tahun 1990-an. Menggabungkan musik latin dan gerakan dance yang mudah diikuti, dengan sentuhan hip hop, samba, salsa, merengue, mambo, dan seni bela diri. Gerakan-gerakan zumba menggabungkan latihan interval, pilihan latihan dengan tempo cepat dan lambat yang variatif, serta latihan ketahanan.

    Ada 8 jenis kelas zumba yang ditargetkan untuk berbagai usia, yaitu zumba gold untuk dewasa, zumbatomic untuk anak-anak, aqua zumba untuk kelas zumba dalam air, dan yang paling populer adalah zumba fitness party. Sekali melakukan zumba dengan durasi satu jam, mampu membakar kalori hingga 500-1000 kalori.

     



    (TEKS: MONADISA UTAMI DEWI / FOTO: BERBAGAI SUMBER)