5 Manfaat Cold-Pressed Juice Untuk Pemulihan

Ketika tubuh dan mental merasa letih dan membutuhkan proses recharge, mayoritas orang akan lebih rutin untuk berolahraga. Namun, hanya berolahraga saja tidaklah cukup untuk mengembalikan fisik dan mental ke kondisi prima. Buah-buahan dan sayuran berperan penting dalam mempercepat proses recharge tersebut. Jika kamu tak memiliki banyak waktu untuk mengupas buah, kamu bisa menyiapkan jus dengan teknik cold-press yang dapat menjaga lebih banyak nutrisi dibandingkan teknik jus biasa. Selain memiliki banyak keunggulan, ada berbagai manfaat cold-press juice lainnya yang patut kamu ketahui. Simak!

1. Membersihkan Zat Beracun di Tubuh

(Sering makan makanan junkfood dapat memupuk zat-zat berbahaya di tubuh. Foto: Dok. Ricardo Suarez/Pexels)

Sehari-hari tubuh kamu secara terus-menerus terpapar berbagai hal yang tidak baik untuk kesehatan seperti makanan olahan, polusi, dan stres. Hal-hal inilah yang dapat menyebabkan penumpukan toxin atau zat-zat yang tidak diinginkan tubuh. Kamu bisa membersihkannya dengan meminum cold press juice, terutama yang dibuat dengan bahan-bahan seperti lemon, jahe, dan sayuran hijau karena dapat membantu detoksifikasi hati dan ginjal. Proses membuang racun-racun secara alami ini membantu mengurangi peradangan dan membantu proses pemulihan, khususnya ketika stres berat.

(Baca juga: 7 Manfaat Olahraga Tenis untuk Kesehatan Tubuh)

2. Melancarkan Pencernaan

(Timun mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Foto: Dok. Toni Cuenca/Pexels)

Pada masa pemulihan, entah karena sakit, stres, atau diet berat, biasanya pencernaan di usus akan menjadi lebih lambat dan lebih sensitif. Jadi tubuhmu tentu akan membutuhkan makanan dan minuman yang tidak memberatkan proses pencernaan ini. Cold-press juice menjadi salah satu minuman yang mudah dicerna perut. Terlebih dengan kandungan nutrisi yang lebih tinggi, jus ini juga dapat menenangkan sistem pencernaan. Baru ingin mencoba? Pilihlah jus jahe, timun, atau apel yang bisa membantu mengurangi kembung dan bahkan meredakan mual. Bagi orang dengan nafsu makan yang berkurang atau pencernaan sensitif, jus menyediakan cara mudah untuk menyehatkan tanpa membuat tubuh merasa tidak nyaman.

3. Memperkuat Imun Tubuh

(Beraktivitas menjadi lebih bersemangat dengan kondisi tubuh yang prima. Foto: Dok. Nathan Cowley/Pexels)

Sistem imun tubuh cenderung akan bekerja lebih keras ketika tubuh dalam masa-masa penyembuhan sehingga membutuhkan bantuan nutrisi yang lengkap. Jus cold-press yang kaya akan nutrisi meski sudah terekstraksi dari buah atau sayurnya menjadi pilihan yang cocok. Misalnya saja, jus yang mengandung bahan-bahan seperti buah jeruk, wortel, dan kunyit, yang semuanya diketahui memiliki efek meningkatkan imunitas cocok untuk dikonsumsi selama proses pemulihan. Vitamin C dari jeruk membantu sel darah putih berfungsi lebih baik, sedangkan kunyit mengurangi peradangan. Sistem imun yang lebih kuat dapat mempercepat waktu pemulihan tubuh akibat cedera, infeksi, atau bahkan stres sehari-hari yang melemahkan tubuh.

4. Meningkatkan Mood

(Cold pressed juice membantu meningkatkan energi sehari-hari. Foto: Dok. Melvin Vito/Pexels)

Tubuh yang berada di fase pemulihan biasanya membuat diri menjadi tidak semangat. Hal ini tentu akan menghambat aktivitas sehari-hari. Perlu diingat bahwa apa yang kita makan tidak hanya mempengaruhi tubuh, tetapi juga pikiran. Nah, kamu bisa lebih banyak meminum jus cold press yang kaya akan nutrisi magnesium, vitamin B, dan gula sehat dari buah-buahan yang dapat membantu meningkatkan fokus dan suasana hati. Ada pun pilihan beet dan bayam dapat membantu aliran oksigen ke otak yang mampu meningkatkan energi kamu. Seiring berjalannya waktu, asupan nutrisi yang konsisten dapat mendukung kejernihan mental yang lebih baik dan mengurangi rasa lelah atau brain fog!

5. Membangun Rutinitas Self-Care yang Positif

(Membuat stok minuman cold pressed juice bantu kamu membangun habit yang positif. Foto: Dok. Mikhail Nilov/Pexels)

Minumcold-pressed juice juga bisa menjadi bagian dari perubahan besar dalam proses self-care selama pemulihan. Memilih untuk mengonsumsi sesuatu yang segar dan alami bisa menjadi gentle reminder untuk dirimu menurunkan intensitas aktivitas dan merawat diri sendiri. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu kamu menyesuaikan diri dengan apa yang dibutuhkan tubuh dan pikiran. Memilih makanan dan minuman yang tidak instan dan kaya nutrisi di era serba cepat saji dapat membantu kamu lebih mindfulsehingga bisa membantu mengurangi kecemasan, mendukung penyembuhan emosional, dan membantu kamu untuk membangun rutinitas yang lebih sehat.

(Baca juga: 7 Cara Atasi Perut Kembung di Rumah dengan Praktis dan Alami)

Menambahkan cold pressed juice ke dalam agenda harian kamu dapat menjadi langkah sederhana, namun ampuh untuk mempercepat penyembuhan fisik dan mental. Cold-pressed juice memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan, mendukung detoksifikasi alami, dan membantu meningkatkan fokus. Cold-pressed juice bukan sekadar minuman saja, melainkan cara kamu berkomitmen untuk merawat diri agar merasa lebih baik dari dalam dan luar setiap harinya.

(Penulis: Zahrah Pricila)