Pada bulan Ramadhan, siasati puasa Anda agar tubuh lebih sehat dalam menjalani aktivitas sehari-hari dengan enam tips berikut.
-
Akhiri sahur Anda dengan segelas susu untuk melengkapi nutrisi tubuh, atau meminum suplemen dan vitamin.
-
Perbanyak minum air putih sebelum waktu imsak tiba, skeitar 3-5 gelas dan hindari minuman berkafein seperti kopi dan the.
-
Pada siang hari, hindari berlama-lama di bawah terik matahari dan kurangi aktivitas fisik. Namun sempatkan waktu untuk berolahraga ringan pada sore hari untuk menjaga kebugaran tubuh dan melancarkan peredaran tubuh.
-
Berbuka puasa tidak makan berlebih dan mengikuti sunnah dengan memakan kurma dan minuman manis terlebih dahulu.
-
Hindari makan gorengan dan makanan pedas secara berlebihan agar pencernaan tidak terganggu.
-
Minumlah air putih setidaknya lima gelas sebelum tidur untuk mencukupi asupan air di dalam tubuh Anda.
