Jenis yoga Vinyasa atau yoga aliran didasarkan pada serangkaian pose yang disebut "salam matahari" (sun salutations).
Tipe yoga ini memiliki banyak gaya populer dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, diantaranya adalah:
1. Ashtanga
Ashtanga Yoga adalah gaya dengan manfaat sebagai penurun berat badan. Ashtanga biasanya diperuntukkan bagi yogi yang berdedikasi, mengingat latihan yang cukup berat.
Keuntungan lain, sekali Anda mempelajari Ashtanga Yoga, Anda akan selalu dapat mengulang atau melakukan sendiri latihan di rumah.
2. Power Yoga
Power Yoga sangat populer karena memberikan latihan kardiovaskular yang sangat intens.
3. Hot Yoga
Hot Yoga merupakan jenis latihan Vinyasa Yoga yang dilakukan dalam ruangan bertemperatur hangat sehingga menjamin Anda akan berkeringat.
Perlu diketahui bahwa jika Anda baru memulai melakukan yoga, terutama saat masih kelebihan berat badan, lakukan latihan secara bertahap dan tidak dalam porsi berlebihan.
