Pernahkah Anda merasakan nyeri atau kram pada perut bagian samping sehabis jogging? Tidak perlu khawatir karena kejadian ini tergolong cukup normal. Kram atau rasa nyeri tidak hanya dirasakan di perut, tetapi bisa terasa di bahu, tulang rusuk, atau daerah di bawah ketiak.
Alasan lain yang perlu Anda ketahui mengapa hal ini terjadi, diantaranya adalah:
- Kekurangan cairan dan air dalam tubuh atau dehidrasi.
- Kram perut sehabis jogging bisa terjadi ketika Anda melakukannya selesai makan.
- Stamina Anda sedang dalam kondisi yang rendah.
- Tidak terbiasa melakukan aktivitas yang terlalu berat dan cepat.
Penelitian menunjukkan bahwa saat melakukan aktivitas fisik yang intens seperti lari, jumlah oksigen di dalam tubuh berkurang. Dengan memijat secara pelan daerah perut yang sedang nyeri, maka rasa sakit tersebut bisa terobati. Hal terpenting yang perlu Anda ingat, usahakan untuk mengontrol pernapasan saat berlari untuk menghindari terjadinya kram perut.
