Gejala yang paling sering ditemukan ketika anemia mulai menyerang adalah lemas, kurang energi, cepat lelah, dan mudah sakit. Penyebab umum anemia sendiri adalahnya kurangnya asupan zat besi dalam tubuh.
Oleh karena itu, her world ingin membagikan informasi mengenai enam makanan yang kaya akan zat besi untuk menghindari anemia yang mengganggu aktivitas Anda sehari-hari.
1. Aprikot dapat memastikan tubuh Anda memiliki asupan zat besi yang sempurna.
2. Jagung mengandung zat besi, tembaga, dan menjadi sumber yang baik untuk vitamin A dan C.
3. Telur kaya akan mineral termasuk besi dan vitamin B. Idealnuya mengonsumsi telur adalah saat sarapan karena mengandung jumlah energi yang memadai.
4. Kangkung memiliki vitamin A, B, dan C. Selain itu, sayuran ini juga memiliki jumlah zat ebsi, kalsium, dan kalium yang tinggi.
5. Bayam paling terkenal memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, dan bagus menjadi bagian dari menu diet Anda.
6. Selain kaya akan zat besi, kismis merupakan makanan yang bersifat basa dan dapat membantu mengatasi kondisi asam tubuh.
